Поза тілом Гізель Бюндхен, звичайно, можливо, цікавішим є те, як включити щоденні тренування, виховання дітей та роботу до повсякденного режиму. Река Коромпай-Турочі, як бігун на довгі дистанції, працююча жінка та мати трьох дітей, розповідає про те, що з часом грає в шахи, і що це все ще вдома, якщо хтось не хоче виконувати традиційну роль матері. Також мова піде про біг.

перебільшенням

Але до цього я не терплю, щоб не додати кілька думок до співбесіди, хоча у мене не троє, а дитина. Скажімо просто, що численні та часто нереальні очікування, до яких намагається штовхнути матерів вужче і ширше оточення, а самі вони навіть не турбують це. Я чую від своїх знайомих, коли вони намагаються знайти компоненти доброї матері зі статей, досвіду один одного та книжок, що розповідають. І я бачу, як їхні обличчя тягнуться від почуття провини, коли вони чують непрошені думки, „добру пораду”, більшу частину часу, звичайно, про незнайомців. Список був би достатньо довгим, щоб взяти до уваги, чому, згідно з різними думками та принципами, хтось може почуватись як мамине лайно - від пологів вдома чи в лікарні до того, яку пелюшку вона використовує, до сидіння вдома з дитиною, поки вона не стане виповнилося три роки., або повернутися до роботи через півроку.

Ми не представляємо Реку Коромпай-Турочі, тому що вважаємо, що кожна жінка з дітьми повинна пробігти марафон і боротися за ідеальне тіло після одного-двох пологів. Але ми також не вважаємо, що це слід пояснювати тим, хто не бачить самореалізації в материнстві. Наш співбесідник також належить до цього табору, їй важливо мати час для себе, крім своїх дітей та роботи, мати особисті цілі, які не залежать від її родини. І залиште холодним, якщо хтось вважає інакше.

Я задаю питання, яке, мабуть, цікавить усіх: як включити таку кількість видів спорту у повсякденне життя з трьома дітьми та роботу?

Повна логістика. Я також отримую велику допомогу від своєї родини, моя робота також гнучка, і з роками я став чарівником у реальному часі, кожна хвилина має значення. Мої знайомі кажуть, що таблиця Excel - це моє життя. в цьому є правда.

Ваші дні грубо центрифугуються, ніколи не було так, якби ви пропустили пробіжку?

Дуже рідко, лише якщо є вагома причина пропустити заплановане тренування. Мені це також потрібно, бо я можу набагато більше уваги приділяти всьому, якщо не пропускаю заняття спортом.

Люди люблять критикувати. Вони також розповідають свою думку, коли хтось худий і навіть якщо хтось має зайву вагу. Ви отримуєте негативну критику, бо ви філігрань?

Я досить самовласний у цьому. Я чітко уявляю прекрасне жіноче тіло, яке, на мою думку, є дещо екстремальним у порівнянні зі загальним смаком. Я критичний, особливо до себе, але набагато толерантніший до інших, оскільки визнаю, що люди мають різні смаки. Однак думки інших це не впливає. Важливо, щоб я добре почувався у своїй шкірі, це впливає на мою сукню, початок дня, моє загальне самопочуття. Мені байдуже, якщо вони кажуть, що я занадто худорлява і маю мало округлих ліній, можливо, з віком волокнистість не робить ніякої користі для рис обличчя жінки. Кожна людина формує себе так, щоб бути наповненим почуттям задоволення або близьким до задоволення. Це також частина того, що людина припускає себе.

Тоді питання "чи ви їсте достатньо"?

Звичайно. Був час, коли я їв особливо мало і хворів. Це змінилося після пробіжки, оскільки без енергії було б важко досягти прогресу після певного рівня. Я не багато їжу, але їжу регулярно, і я приділяю багато уваги ситній їжі. Приготування їжі - не моя сила, я не люблю витрачати час на роздуми, покупки та приготування їжі. Я заздрю ​​тим, хто знаходить красу навіть у кулінарії, у мене це ще не вдалося.

Ваша родина вас підтримує?

Спочатку були труднощі. В основному ми спортивна сім'я, тому фізичні вправи завжди були важливою частиною нашого життя, швидше за все, час, проведений бігом/триатлоном, був основою дискусії. На даний момент їм вдалося (я думаю) змиритися із ситуацією, вони дуже допомагають. У той же час, я також намагаюся вирішувати свої тренування таким чином, щоб у дітей чи ширшої родини було менше часу. Для цього нам довелося піти на компроміси з обох сторін.

Я читав в одному з інтерв'ю, що ви вже неодноразово його отримували: "Ви перебільшуєте те, що ви робите з бігом, це повинно відбуватися за рахунок виховання дітей".

Так, прикладів цього було багато. Але я не цілодобова мама, я ніколи не претендував на те, щоб бути собою. Тільки материнство - це не ідеальна самореалізація, але це найважливіша частина моєї жіночності. Спорт - це мої хвилини, але частину часу я намагаюся проводити у спортивному дусі. Спорт не забирає енергію у дітей, навпаки, він дає енергію для якісної спільності. Я люблю активну спільність, я відповідаю за навчання, спеціальні заняття, спорт у житті дітей, і це добре, що бабусі та дідусі відіграють важливу роль у передачі інших цінностей. Я вважаю, що спорт зробив мене кращою матір’ю.

Результати, якими ви дуже пишаєтесь:

  • Марафон: 3.28.57 - листопад 2013, Флоренція
  • Ультрабалатон у парах: 18.30 - липень 2014 р., Балатоналіга
  • Ironman 70.3 (напіввідстань): 5.55.56 - серпень 2014, Будапешт
  • Півмарафон: 1.35.54 - листопад 2014 р., Шіофок

Ви повинні пожертвувати чимось, щоб переконатися, що все відповідає вашому часу.

Кулінарія - це не велика жертва, і я навіть не знаю, що було б зі мною без бабусі та дідуся. Я дуже мало займаюся телевізором, Інтернетом чи лінощами, а також допомагаю прибирати раз на тиждень. У мене немає дурних хвилин, моє життя не спокійне для багатьох сторонніх, але все одно це мене не втомлює. Я був довгоносиком з дитинства, і це, здається, не змінилося до сьогодні.

Коли ви вперше налаштувались на ситний біг?

Моя дочка з вересу почала примусово бігати приблизно у віці 1 року, коли ми переїхали в новий район і не змогли знайти відповідний тренажерний зал. Тоді моєю метою було просто підтримувати фізичну форму. Я почав бігати на Нагіреті, пробігав 4-5 км два-три рази на тиждень, а потім це стало коханням. У мене ще є двоє дітей після доньки, але з 2007 року я зараз бігав п’ять разів на тиждень, складаючи в середньому 60-80 км на тиждень.

Чому біг?

Тому що це різноманітно. На початку було першочерговим завданням - і донині - бути одним з найбільш стійких видів спорту. Ви можете бігати де завгодно і в будь-який час. Досить мати кросівки зі собою: у лісі, у місті, за кордоном, з роботи, додому, де завгодно, де я можу почати. Мені не потрібно пристосовуватись до опублікованих дат. Крім того, я міг досліджувати навколишній пейзаж, ліси та гори через пробіжку. Я не великий мандрівник, лісохід, але я просто люблю бігати в полі. Це завантажує, а також наближає природу до мене.

З духовної точки зору біг вимикається і в той же час забезпечує простір для вільного потоку думок. Все залежить від темпу, якщо я не хочу думати, я біжу швидко, але легший темп дає мені можливість переосмислити свої речі, якщо я бігаю з іншими людьми, це справжня соціальна подія. Самотній і соціальний спорт одночасно.

Досить брати участь у змаганнях або результати важливі?

Я б брехав, якби сказав, що результат не важливий, але важливе значення має не тільки те, що потрібно. Я намагаюся знайти золоту середину між бігом заради задоволення та підготовкою до гонки. Я схиляюся до розпалу розвитку, покращуючи свої часові результати, так само, як розсування моїх фізичних меж є постійним викликом для мене.

Цього також не можна заперечувати, оскільки останнім часом ви займаєтесь триатлоном.

Я також розпочав триборство з примусу через бігову травму. Я плавав у дитинстві і не дуже довго, і під час триатлону ми знову знайшли одне одного після бігу. І я зміг відчути любов до велосипеду за допомогою своїх колег-спортсменів, за що я їм дуже вдячний. Моє літо в дусі триатлону, і хоча біг все ще є моїм абсолютним улюбленцем із трьох видів спорту, така складність триатлону - ще один крок у моєму списку викликів. Мені потрібно тренуватися більше, що мені ще важче вирішити, але воно того варте. М'язи, які менш використовуються, ніж біг, також добре працюють, перегони також складніші технічно, і я нарешті скористаюся можливістю, яку надає озеро Балатон влітку, я можу насолоджуватися своєю любов'ю до води. Це скрашує моє життя, дає мені багато нової мотивації. Чудове почуття!

Нещодавно їх попросили приєднатися до програми Святого Короля, щоб набрати бігунів-аматорів у формі. Ви робили це раніше?

Завдання, роль відповідали тілу, тому я був страшенно задоволений запрошенням. Здоровий спосіб життя роками вплітався в моє життя, біг став моїм постійним супутником. Я відчуваю справжність того, що проект повинен передавати та передавати цінності, в які я також вірю. Я займаюся моделлю вже кілька років, публіка не далеко від мене, і я також викладаю в університеті, хоч і з іншої теми, але роль схожа. Моя роль постійного посла у Сент-Кінгз поєднує кілька сегментів мого життя та інтересів. Одна з найкращих речей, яка трапилася зі мною останнім часом.

Я вже намагався змусити себе бігти вранці, але я відчуваю, що моє тіло не є партнером у цьому. У мене є щось підказане для ранкової пробіжки?

Так. Слід їсти перед цим, якщо можете, за півтори години до вильоту. Найенергійніший сніданок - вівсяний йогурт, кефір та всілякі фрукти. Перші один-два кілометри можуть зайняти трохи більше втоми, але після нагрівання м’язів ранкова пробіжка оновлюється і починається день. Спробуйте побігти в поле, в ліс, природа вражає вранці. Тіло є партнером у всьому, що для нього добре, тому в цьому є впевненість, що протилежним є не ваше тіло, а ваш мозок. Трохи волі можна подолати лінь і заперечення розуму.

Де вам подобається бігати найкраще?

У Будапешті мені подобається найкраще бігати на природі, на пагорбах Буди, в лісі. Однак моє справжнє кохання - озеро Балатон. У нас є будинок для відпочинку у Февенєсі, ділянка Балатонудварі - Тіхані - найкрасивіша частина, я завжди буду мурашки під час бігу.

Чого слід остерігатися любителю, який, скажімо, не бігає роками?

Поступовість. На власному проклятті я дізнався, що ризик травмування найбільший, коли ми думаємо, що біг іде дуже добре, і тому ми навантажуємо своє тіло непропорційно. Тоді виникають проблеми, тому що організація ще не готова до цього, і в такому випадку це відокремлює вас від участі у змаганнях тижнями. Якщо нам потрібно багато вправ, ми воліємо спочатку займатися іншими видами спорту, крім цього, але не починаємо збільшувати навантаження занадто швидко (4-5 км, 3 рази на тиждень). Щомісяця ми збільшуємо відстань, кількість днів, проведених бігом, і темп досить поступово. А пізніше ми тренуємось у різному темпі та на відстанях, і не завадить шукати плани тренувань в Інтернеті або слухати більш досвідчених бігунів. Але моя найголовніша порада - знайти і опинитися в бігу, і тоді це буде вибір на все життя.