Опубліковано 07.07.2015
Коензим Q10 (Co Q10) - це речовина, схожа на жиророзчинний вітамін, який існує природним чином у всіх клітинах тіла і має важливе значення для виробництва енергії в клітинах. Цю молекулу також називають убихиноном, оскільки вона виробляється практично всіма організмами з дихальним метаболізмом. Це частина мембран мітохондрій, які є органелами клітин, що відповідають за вироблення більшої частини енергії, необхідної нашому організму.
Найвищі концентрації коензиму Q10 виявляються в серці, нирках, печінці та м’язах, оскільки саме вони є органами, які потребують найбільше енергії. Він може синтезуватися організмом, а також споживається через дієту.
Основні функції коензиму Q10 полягають у перетворенні енергії з вуглеводів та ліпідів в енергію, придатну для використання клітинами, і в захисті клітин, тканин та органів від пошкоджуючої та окисної дії вільних радикалів, які беруть участь у процесах. проблеми зі здоров'ям.
Коензим Q10: збільшує енергію та зменшує фізичну втому
Різні дослідницькі центри спортивної медицини вивчали роль коферменту Q10 як допоміжного засобу для підвищення фізичної працездатності серед спортсменів. Ті, хто займається інтенсивними та високопродуктивними фізичними вправами, для яких потрібна велика робота серця та м’язів, звертаються до цих добавок за визнаним позитивним ефектом для зняття та профілактики фізичної втоми. Це елементарний кофермент у всіх клітинах тіла, що дозволяє їм максимізувати отримання енергії за рахунок використання поживних речовин з їжею.
Коензим Q10 є частиною мембран мітохондрій, клітинних органел, відповідальних за виробництво більшої частини енергії, необхідної організму. АТФ (біологічний «стос» клітин) виробляється в мітохондріях - молекулі, відповідальній за передачу необхідної енергії всім клітинним процесам, які цього потребують, наприклад, скороченню м’язів і розслабленню.
Практика фізичних вправ породжує перевантаження вільних радикалів в результаті прискореного дихання. Цей більший ефект окислення може призвести до пошкодження клітин та різних функціональних змін, таких як перевантаження м'язів і, як наслідок, втрата спортивних результатів. У цьому сенсі антиоксидантна дія коферменту Q10 є дуже корисною у практиці фізичних вправ.
Компонент проти втоми: втома є проявом виснаження енергії мітохондрій. Слабкість функціональних можливостей органів властива віку; серце, нирки, мозок та інші органи людей похилого віку менш функціональні та менш ефективні у своїх діях. Втома також відчувається більше, коли надзвичайна і безперервна робота вимагає від органів, які споживають багато енергії, таких як серце і м'язи, це має місце при заняттях спортом.
Основний механізм, за допомогою якого кофермент Q10 захищає від виснаження клітин, полягає в тому, що його надмірне надходження підтримує енергію мітохондрій.
У подвійних сліпих дослідженнях для оцінки стійкості до втоми або затримки її настання після виконання різних фізичних вправ це було показано.
Дослідники виявили, що пероральне введення коферменту Q10 покращує фізичну працездатність та суб’єктивні відчуття втоми під час випробувань. З результатів випливає, що ця добавка може підвищити толерантність до навантажень і запобігти втраті спортивних результатів, а також зменшити фізичну втому після фізичних зусиль.
Коензим Q10: поживна речовина проти старіння
Коензим Q10 - це речовина, присутня в мітохондріях та у всіх клітинних мембранах, в яких він діє у важливих процесах для виживання клітин. Як антиоксидант, кофермент Q10 допомагає нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів, що беруть участь у процесах старіння. Вміст коензиму Q10 зменшується з віком.
Для запобігання наслідків старіння необхідна профілактика. Є такі поживні речовини, як коензим Q10, які захищають клітини, тканини та органи від певних факторів, які можуть сприяти процесу старіння:
- Коензим Q10 - це природна речовина, що міститься у всіх клітинах людського організму. Він діє як одна з основних енергетичних фабрик людського тіла, енергія, яка використовується для регенерації та відновлення клітинних пошкоджень.
- Як антиоксидант, він виявляється дуже важливим для уповільнення клітинного окисного стресу, а разом з ним і старіння. Цей кофермент запобігає пошкодженню клітинами вільних радикалів, що є основною причиною клітинного старіння та появи деяких захворювань, таких як серцево-судинні захворювання. Ці вільні радикали спричинені впливом сонця, такими факторами, як тютюн, забруднення навколишнього середовища або стрес.
- На рівні шкіри це дуже потужний активний агент, який діє як захисник клітинної мембрани. Захищає шкіру від передчасного старіння внаслідок окисного стресу. Відновлює ліпідний бар’єр шкіри та сприяє хорошій роботі клітинних мембран. Забезпечує стійкість, гладкість і хороший тонус шкіри.
Коензим Q10: здоров’я серцево-судинної системи
Різні дослідження показують, що сприятливий ефект коферменту Q10 у профілактиці серцево-судинних захворювань обумовлений головним чином його здатністю діяти як антиоксидант.
Дослідження показали, що добавки коензиму Q10, введені протягом перших трьох днів після серцевого нападу, можуть зменшити можливість появи нових серцевих нападів.
Як антиоксидант, кофермент Q10 може потенційно пригнічувати шкідливі ефекти, що сприяють утворенню атеросклерозу, пригнічуючи окислення холестерину ЛПНЩ (шкідливого холестерину), що є однією з причин утворення атероми, оскільки це також є однією з основних причин серцевої тканини, сприяє оксигенації та бореться із вільними радикалами, тому може сприяти лікуванню та профілактиці серцевих проблем (стенокардія, інфаркти тощо).
Рівень коензиму Q10 зменшується в серцевому м’язі у пацієнтів із серцевою недостатністю, дефіцит цієї молекули стає все більш вираженим із загостренням захворювання.
Крім того, було виявлено, що рівень коензиму Q10, як правило, нижчий у людей з високим рівнем холестерину, порівняно зі здоровими людьми того ж віку.
З іншого боку, було помічено, що деякі ліки, що знижують рівень холестерину, статини, здається, знижують природний рівень коферменту Q10 в організмі, тому, здається, доповнення коензимом Q10 може бути корисним для пацієнтів, які приймають статини як на серцево-судинному рівні допомогти їм зберегти енергію.
Кілька клінічних досліджень свідчать, що кофермент Q10 може сприяти зниженню артеріального тиску.