Чому від цього може боліти шия і як виглядає лікування.
БРАТИСЛАВА. Біль у горлі з’являється несподівано, але часто не виникає раптово, з дня на день. Якщо це не результат нещасного випадку, його причину можна знайти в тривалому способі життя.
У багатьох випадках ослаблення призводить до м’язової слабкості, неправильної постави або перевантаження м’язів шиї.
"Розтягування м'язів або невелика сльоза під час підняття вантажу, як правило, через кілька днів, до двох тижнів, зникнуть самі собою", - говорить фахівець з МСП Мартін Грігер в інтерв'ю МСП.
Але якщо ви звикнете проводити більшу частину дня, розтягуючи шию до монітора комп’ютера, за кермом, або постійно схиляючись над смартфоном, суглоби можуть занадто напружитися, а м’язи розтягнутися.
Поворот голови набік стає проблематичним для розслаблених м’язів. Суглоб не рухається плавно, оскільки він не на своєму місці. Під час руху зміщений суглоб може тягнути м’яз, заважати роботі нерва або обом.
Він негайно стріляє болем в шиї і застряє в захисному спазмі. Тіло не хоче, щоб травма погіршувалась, тому застигає в такому положенні, з якого шию неможливо перемістити.
Коли подрібнення серйозний симптом
"Є багато структур, які можуть спричинити біль, і кожна може призвести до так званої косої риси при гострій травмі, коли не можна стріляти і ходити", - говорить Грігер.
Якщо перерізана шия повернеться, можна очікувати хронічної проблеми, і слід звернутися до лікаря.
Однак деякі болі в шиї можуть сигналізувати про серйозні негайні проблеми зі здоров’ям. Якщо перерізана шия супроводжується лихоманкою і головним болем, це може бути менінгіт. Біль у горлі, що супроводжується задишкою, болем у плечі та щелепі.
Нудота і блювота, в свою чергу, можуть свідчити про серцевий напад. В обох випадках негайно зверніться до лікаря.
Чому холод може спричинити біль
Організм регулює температуру кількома способами. Одним із них є скорочення та розширення судин, що регулює кровотік в організмі.
Коли тіло перегрівається, шкіра гаряча, оскільки кровоносні судини розширені і виділяють тепло. Тіло реагує на холод, стискаючи судину в периферійних частинах тіла. Пальці ніг або рук холодні, бо тіло намагається зігріти серцевину тіла, де органи життєво важливі.
Частини тіла зі звуженими судинами використовують другий механізм, тремор, для розігріву. Вібрація допомагає тілу виробляти необхідне тепло за допомогою швидких скорочень м’язів.
Коли на шию протягом тривалого часу діє холодне повітря, особливо в поєднанні з цим, м’язи можуть потрапляти в судоми.
Судоми викликають зміни в кровотоці, які виникають внаслідок несподіваного звуження судин. М’які та непомітні скорочення м’язів шиї можуть спричинити біль, скутість або біль у горлі.
Біль, викликаний холодним повітрям або протягами, проходить сам по собі. Тривалість відновлення може суттєво різнитися від людини до людини, при цьому тип болю коливається від одного до чотирьох тижнів.
Зниження болю при перерізаній шиї
Вправи на спину (фото інструкції)
Бажано охолоджувати болючу область протягом перших 48-72 годин. Пізніше доцільно прогріти шию, підійдуть гарячі душі та гаряча плитка.
Знеболюючі препарати парацетамолу також можуть забезпечити тимчасове полегшення. Вагітним жінкам та людям, які тривалий час приймають інші ліки, слід спочатку проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.
Відірвавши шию, ви можете, як правило, продовжувати рухатися, але уникайте різких і болючих дій.
М'язи можна розслабити за допомогою легкої йоги або пілатесу.
Не розтягуйте м’язи силою, повільно рухайте ними м’яким масажем.
Почніть з найпростіших рухів - згинання і кружляння плечей. Обережно і повільно намагайтеся рухати головою вбік або зверху вниз.
Біль може вщухнути протягом декількох годин або навіть днів. Це точно не повинно тривати довше двох тижнів. Якщо воно не зникає, слід звернутися до лікаря.
Як запобігти різі в горлі
Порізання і жорсткість шиї можна запобігти за допомогою відповідної системи рухів. Їх можна вправляти за комп’ютером, навіть за кермом.
- Потягніть руки назад і вниз круговими рухами, повторюючи десять разів.
- З’єднайте леза десять разів і відпустіть їх.
- Притисніть голову назад до спинки сидіння або долоні протягом тридцяти секунд.
- Упертися вухом у плече, повторити десять разів з кожного боку.
Для людей, які звикли регулярно нападати, правильне положення сну також має важливе значення. Допоможе подушка анатомічної форми, завдяки якій шия матиме достатню опору.
Люди, які проводять значну частину дня за комп’ютером, повинні мати монітор на розумній висоті - на рівні очей. Ноги слід покласти на землю.
Під час телефонного дзвінка недоречно тримати слухавку або мобільний телефон головою до плеча, шия надмірно напружена.
Нахилену або повернуту голову потрібно повернути у нейтральне положення не пізніше десяти хвилин.
Безумовно, найбільш ефективною профілактикою болю в шиї та спині є достатня кількість фізичних вправ, міцні м’язи спини та активний спосіб життя.