Креатин може

28.1. 2013 5:15 Чи ви нарешті зі свят постали віч-на-віч зі своєю фігурою, щоб почати вправи, щоб побачити, чи допоможе це вашому в’ялому тілу?

Напевно, ви не просто покладаєтесь на свою фізичну форму, як і більшість, але шукаєте способи прискорити схуднення та формування тіла. Якщо ви чули про чудо-речовину, яка називається креатин, ми повинні заздалегідь попередити вас, що неможливість зробити це може завдати вам шкоди, а не допомогти.

Креатин - це органічна кислота, яка сприяє забезпеченню м’язів енергією не тільки для людей. До 95% міститься в скелетних м’язах. Давайте подивимось на цю речовину, якою ми багато в чому завдячуємо своєму сексуальному характеру.

З креатином для медалей?
Перше задокументоване використання креатину датується 1992 роком, коли його використовували британські спортсмени на Олімпійських іграх у Барселоні, які тоді виграли 13 олімпійських медалей.!

Креатин - одна з найбільш вивчених харчових добавок. Спортсмени використовують його для збільшення сили та вибуховості. Разом з креатином у м’язи потрапляє вода, т. Зв зволоження клітин, завдяки чому м’яз справляє більш повне та потужне враження. Завдяки цій гідратації процеси росту також прискорюються.

Тому добавки з креатином найчастіше використовуються для зміцнення м’язової маси та поліпшення спортивних результатів. А також вони підходять жінкам, які намагаються схуднути. Замість жиру красиво малюйте або набирайте м’язову масу.

В основному їх п’ють, як коктейлі, приготовані з водою. Вони також використовуються для лікування серцевої недостатності та депресії. Однак добавки на основі креатину можуть також викликати побічні ефекти та серйозні загрози здоров’ю при високих дозах.

Побічні ефекти
Якщо ви неправильно оціните дозу, креатин може спричинити біль у животі, нудоту, спрагу, головний біль, занепокоєння, втома, запаморочення, зміни особистості, напади, набряки кінцівок, лихоманку, діарею та втрату апетиту.

Креатин може викликати алергічну реакцію, що може проявлятися сверблячкою або задишкою. У високих дозах це може спричинити проблеми з нирками, печінкою та серцем.

Проблеми з м’язами
Креатин може спричинити м’язові спазми або навіть розпад м’язової маси, що збільшує ризик травмування м’язів. Він також відповідає за збільшення ваги, оскільки викликає накопичення води в м’язах, що не означає, що мова йде про нарощування реальної м’язової маси.

Через таку тенденцію м’язи поглинати більше води, для компенсації вам також потрібно буде пити надмірну кількість рідини. Креатин може посилити набряк м’язів, що зменшує приплив крові до нижніх кінцівок. У запущених випадках для цього потрібна термінова операція.

Інтерактивні препарати з креатином включають антибіотики, нестероїдні протизапальні засоби, ібупрофен або діуретики. Є також певні побоювання щодо спільного вживання креатину з кофеїном та рослинними добавками.

Креатин може вплинути на рівень інсуліну, тому, якщо ви приймаєте ліки від діабету або інші ліки, що впливають на рівень цукру в крові, обов’язково контролюйте рівень цукру в крові та проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви все-таки вирішите приймати кератинові добавки.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар