Колаген пов'язаний із повним станом здоров'я, краси та молодості. Добавки колагену обіцяють відновлюючий ефект у вигляді таблеток, кремів та ін’єкцій. Але всі діючі та ефективні методи лікування?
- Почніть
- Звіти
Колаген - це білок присутній в організмі людини, який є структурною частиною сполучної тканини. Ця структура обволікає та захищає м’язи та життєво важливі органи, а також необхідна для здоров’я кісток, зв’язок, сухожиль, хрящів та шкіри, судин, рогівки, ясен та шкіри голови.
Організм має можливість виробляти власний колаген, але з часом вироблення цього білка зменшується: у тридцять ми генеруємо вдвічі менше, ніж у підлітковому віці. У випадку жінок ця втрата зростає після менопаузи, оскільки колаген тісно пов'язаний з естрогенами.
Крім того, окислювальний стрес, Результат надлишку вільних радикалів, отриманих від власного метаболізму в організмі, стресів, забруднення, надмірного сонця, недосипання, ліків, стимуляторів, що додаються до дієти, бідної вітамінами, мінералами та природним колагеном, складають фактори, що сприяють розпаду колаген і прискорює старіння, запалення та втрату гнучкості тканин та суглобів, частиною яких він є.
Для уповільнюють розпад колагену Ми повинні, з одного боку, зменшити окислювальний стрес, а з іншого - забезпечити поживні речовини, які сприяють синтезу цього важливого структурного білка. Ось чому доцільно дотримуватися дієти з продуктами, що запобігають деградації колагену, серед яких ми включаємо цільнозернові, багаті вітамінами групи В, зелені листові овочі та якісний білок, як тваринного, так і поєднання овочів із зерновими.
У той же час споживання рафінований цукор та продукти, що підвищують рівень цукру в крові, оскільки це пов’язано з глікіруванням, процесом, при якому надлишкові молекули цукру прилипають до колагенових волокон, що втрачає міцність і гнучкість. На додаток до цих порад, ще одним хорошим заходом є вживання харчової добавки, багатої колагеном, для забезпечення оптимальних рівнів.
Важливо зазначити, що не весь колаген, який ми їмо, використовується організмом з однаковою ефективністю та швидкістю. Колаген - велика і складна молекула, яку важко засвоїти через травну систему. Якщо ми їмо його сирим, він практично не використовується і навіть може спричинити тривалі та важкі травлення, з метеоризмом та дискомфортом.
Ці проблеми вирішуються у галузі харчових добавок, оскільки багато хто має колаген у гідролізованому вигляді, тобто пептиди колагену, менші та переварені форми, які полегшують їх всмоктування та подальше використання в організмі.
Види добавок колагену
На ринку існує багато форм добавок з колагеном:
- Пероральний колаген: У таблетках, капсулах, порошках або у рідкій формі свинячого, бичачого або морського походження він обіцяє допомогти при артриті, надмірній вазі, нарощуванні м’язів та омолодженні шкіри. Ці добавки діють на найглибший шар шкіри, дерми, а також покращують її зволоження та структуру. У разі алергії на певні продукти харчування це може спричинити ускладнення.
- Колагенові креми: заявляють, що розмивають зморшки та омолоджують старіння обличчя, але молекула колагену настільки велика, що вона не поглинається шкірою і діє лише на найбільш поверхневий шар, епідермісу, тому для отримання хороших результатів необхідно поєднувати їх з харчовими добавками.
- Ін'єкції колагену: зробити шкіру краще, і розгладити зморшки на обличчі, але це лише паліативний ефект, що триває обмежений період від 8 до 12 тижнів і він, як правило, має побічні ефекти у чутливих людей або тих, хто має аутоімунні розлади. Крім того, колаген може мігрувати і деформувати обличчя.
Слід зазначити, що білок колагену є лише з Тваринного походження, отже не підходить для вегетаріанців.
Гідролізований колаген є безпечним варіантом запобігання дегенеративним проблемам у майбутньому, пов'язаним з віком, і є адекватним доповненням при лікуванні остеоартритних захворювань.
Добавка гідролізованого колагену
Гідролізовані колагенові добавки отримують ферментативною обробкою, що робить продукт більш біодоступним, тобто легко засвоюється, засвоюється та використовується організмом.
Клінічні дослідження це довели вплив на дегенеративні захворювання. Наприклад, було проаналізовано вплив гідролізованого колагену на хронічну фіброміалгію та біль у суглобах, отримані позитивні результати, що обертаються зменшенням симптомів та болю після щоденного споживання однієї столової ложки протягом 90 днів. (більше інформації в наступному тут)
Інші дослідження показали, що прийом 10 г гідролізованого колагену щодня зменшує глибину шкірних зморшок. Переваги помітні через п'ятнадцять днів, і якщо ви припините прийом, ефект зникає. Якщо його приймають протягом тривалого періоду часу, завжди під контролем фахівця, бажано робити періоди відпочинку не менше одного місяця кожні три місяці лікування.
Добавки з колагеном рекомендуються як профілактика суглобово-суглобових проблем, як нутрикозметичний засіб для поліпшення зволоження, еластичності та пружності шкіри, а отже, покращення зовнішнього вигляду обличчя та послаблення ознак старіння, а також у разі в’ялості шкірних покривів.
s.XXI, "декада кісток і суглобів"
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), позначив перші десять років 21 століття як "Десятиліття кісток і суглобів", з метою вивчення та зменшення впливу на здоров'я, спричиненого захворюваннями опорно-рухового апарату.
За даними ВООЗ, артрит та ревматоїдна хвороба вражають понад 30% населення світу. Високий відсоток цього погіршення погіршується після менопаузи.
Хоча ці захворювання традиційно більше пов'язані з нестачею кальцію, ніж колагеном, останні сприяє зміцненню здорової та «молодої» сполучної тканини, оскільки він заповнює дефіцит амінокислот.
Наукові дослідження підтверджують додавання колагену як визнану профілактика дегенеративних захворювань і ефективна речовина для полегшення болю, пов’язаного з різними кістково-суглобовими патологіями, такими як артрит, артроз, фіброміалгія, подагра.
Колаген - безпечний варіант
Не існує речовини, здатного вилікувати запалення опорно-рухового апарату, але це можливо полегшити біль, зберегти суглоби та запобігти прогресуванню захворювання.
Багато разів призначаються ліки засновані на кортикостероїдах, нестероїдних протизапальних або протиревматичних препаратах, які, хоча і даються у низьких дозах, як виявляється, викликають тривалий час серйозні побічні ефекти рівень нирок, печінки або шлунково-кишкового тракту, пошкодження репродуктивної системи або навіть серцева недостатність.
Як ми вже зазначали раніше, Гідролізований колаген, Будучи природною речовиною, він представляє безпечний варіант профілактики майбутніх дегенеративних проблем, пов'язаних з віком, і є відповідним доповненням при лікуванні остеоартритних захворювань.
Важливо пам'ятати можливість алергічної реакції, особливо коли він вводиться внутрішньовенно, тому доцільно попередньо проконсультуватися з фахівцем.