Проблеми зі сном дітей турбують багатьох батьків. Ми розмовляли на цю тему з MUDr. Здена Адамова, лікар загальної практики для дітей та підлітків.
Сон дітей відрізняється від сну дорослих
Діти сплять поверхневіше. Вони легше прокидаються спонтанно. Дітям до шести років потрібно їсти на ніч. У грудному віці тривалість сну приблизно вдвічі більша, ніж у зрілому віці. Діти сплять протягом доби не менше трьох років.
Нічний сон
Для того, щоб нічний сон дитини був якомога ситнішим, йому потрібні оптимальні умови сну і стабільний режим. Дитина повинна мати власне ліжко, розміщене в спальні батьків до півроку, кімнатна температура 18 "C, одяг з натурального матеріалу та дихаюча ковдра. Для легкого сну важлива вечірня підготовка до нічного сну.
Вечірні ритуали
Доведено, що вводиться звичайний вечірній ритуал між 6-м і 8-м тижнями віку дитини. Частина такого ритуалу - годування дитини, купання і сон. Після ванни ми можемо навіть м’яко робити масаж дітям у грудному віці. Під сном ми маємо на увазі приблизно півгодини перед сном, коли дитина вже в ліжку. Ми з ним мирно спілкуємось, співаємо колискову, розповідаємо казку, пестимо. Тоді, коли ми виходимо з кімнати, ми можемо залишити тьмяне світло і двері відчиненими. Діти, як правило, бувають спокійнішими, коли засинають від матері в сусідній кімнаті, коли засинають.
Нічне пробудження
Прокидаючись вночі, не ростіть і не вирощуйте дитину лише на короткий час. Навіть не бери його до власного ліжка. Спробуйте спокійним голосом «намовити» його на інший сон і пестити.
Порушення сну
Найпоширеніший розлад сну називається безсонням. Сюди входять труднощі із засипанням, прокиданням вночі та прокиданням рано вранці. Безсоння часто зустрічається у немовлят.
Причини безсоння
У немовлят і малюків - t. j. до трирічного віку - безсоння найчастіше викликане відсутністю режиму. Дитина відмовляється лягати спати у призначений час, вимагає різних поступок. Батьки, які хотіли б змінити звички сну своїх дітей, повинні встановити регулярний режим, встановити дитині тверді межі та бути послідовними.
Мало розладів сну спричинені розладами здоров’я: витікання молока та шлункової кислоти назад у стравохід, збільшення носових мигдаликів, свербіж екземи на шкірі тощо або недостатня вироблення молока у матері.
Безсоння дуже рідко зустрічається в дошкільному та шкільному віці. Зазвичай це результат різних тривог.
У підлітковому віці, як і у дорослих, безсоння може бути проявом початку психічних захворювань, найпоширенішої депресії.
Поганий дитячий сон відображається на житті всієї родини. Це привід звернутися до лікаря або психолога.
- Коли починати підгузники; vať; Це; режим a n; вики; Зірка; мені sa
- Коли пресп; б; б; tko cel; ніч; Це; режим a n; вики; Зірка; мені sa
- Коли ти дитина см; - дюйм; IN; vin a spr; дитина; Зірка; мені sa
- Вона розсердилася на свого ледачого чоловіка, вона плакала після ТОМТО, як дитина!
- Huawei Ascend Mate Найбільша дитина зі Сходу