Здоров'я та медицина Відео: Лікарська конопель та її вплив на здоров'я людини (en субтитри) (лютий 2021)
Люди з хронічними захворюваннями часто борються емоційно, але ви можете вжити заходів, щоб покращити себе.
Не пропустіть цей факт
Хоча хвороба Бехтерева не заподіює особливого фізичного болю, це може вплинути на ваше емоційне здоров’я. У той день ви можете відчути гнів, розчарування або навіть смуток. А може, відразу більше почуттів.
"Люди - це вулик емоцій", - каже доктор Кеннет Дж. Дока, професор геронтології з Нью-Йоркського коледжу Нью-Рошель і старший радник Фонду хоспісів Америки.
Це, безумовно, стосується людей з хронічним захворюванням, таким як. Ви можете відчувати злість, бо не можете зробити все, що зробили. Або розчарований тим, що люди у вашому житті не розуміють, що насправді означає хвороба Бехтерева.
Провина - це ще одна поширена емоція людей, хворих на хворобу Бехтерева. Ви можете почуватись винними в тому, що в першу чергу хворієте на цей стан. Або звинуватити вас у тому, що ви «тягар» або не маєте енергії робити все, що ви «повинні» робити. Вас можуть звинуватити в будь-яких обмеженнях, які ви, можливо, зазнали, тому що ви не були батьком чи дружиною, яких, на вашу думку, заслуговує ваша родина, або в будь-яких інших речах, які не підлягають вашому контролю.
Частковою проблемою, пов’язаною з хворобою Бехтерева, є те, що багато людей ніколи не чули про цю хворобу або не можуть сказати, чи є у когось, каже Гілларі Нортон, доктор медичних наук, ревматолог із Санта-Фе, штат Нью-Мексико. Самотка д-р Нортону діагностували хворобу Бехтерева приблизно 10 років тому.
"Коли хвороба Бехтерева пояснюється як, це насправді не пояснює всього, що з цим пов'язане", - говорить він. "Це набагато більше, ніж біль у спині.
Якщо ви стикаєтесь зі своїми емоціями, ось кілька речей, які ви можете зробити.
1. Зверніться до фахівця з психічного здоров’я
Терапевт, соціальний працівник або інший фахівець із психічного здоров’я може допомогти вам знайти стратегії для кращого управління своїм життям при анкілозуючому спондиліті. Існує цілий ряд варіантів лікування - від розмовної терапії до ліків. Ваш лікар повинен мати можливість рекомендувати консультанта або терапевта, який може вам допомогти. Сильні емоції дуже часто зустрічаються у людей з хронічними захворюваннями.
2. Приєднуйтесь до групи підтримки
Якщо вам неприємно говорити про свої емоції з друзями та родиною, або ви просто не розумієте, через що переживаєте, може бути дуже корисно знайти групу людей, які знають, як це - жити при анкілозуючому спондиліті., а також в Інтернеті. Іноді ті, хто стикається з подібними проблемами, можуть бути найкращим джерелом порад. Дока згадує, що їй подобаються люди з артритом, де жінка похилого віку скаржилася, що більше не може замовляти стейк у ресторані, оскільки видалити його було надто складно. "Попросіть їх вирізати це на кухні", - порадив він комусь із групи підтримки. Приєднання до групи підтримки може допомогти підняти настрій, покращити навички подолання та зменшити негативні емоції, такі як образа та зневіра, повідомляє Фонд артриту.
3. Попросіть допомоги, коли вона вам потрібна
Не намагайтеся робити занадто багато. У кінцевому підсумку ви можете почуватися винним або розчарованим, якщо не зможете пройти все зі списку справ. Це особливо актуально, коли з’являється ваш стан і ви відчуваєте біль або. "Ми хочемо відчувати себе важко, ніби ми боремося з хворобою", - каже Нортон. "Тому звернення за допомогою часто може відчувати себе як ознака слабкості". Відкладіть ці думки і попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна.
4. Ведіть журнал вдячності
Ця ідея набула широкого поширення в останні роки. Здається, важко знайти речі, які повинні бути позитивними, коли ви маєте на увазі такі почуття, як гнів чи розчарування. Але кілька хвилин щодня, щоб сказати щось, за що ти вдячний, - навіть щось маленьке - може підняти твій настрій і змусити тебе почувати себе краще у своєму житті.
5. Коригуйте очікування одне від одного
Не потрібно бути ідеальним. Повторіть: Ви не повинні бути ідеальними. Натомість намагайтеся робити все можливе, щоб доглядати за собою - здійснюючи фізичні вправи, правильно харчуючись, висипаючись і не палячи. Не хвилюйтеся, якщо стане гірше. Хоча ви можете допомогти впоратися з болем та запаленням, деякі речі щодо вашого стану поза вашим контролем. "Люди чинять на них великий тиск, щоб з'ясувати, що стало причиною спалаху", - говорить Нортон. "Ми не завжди будемо змушувати вас трохи перерватися".