Ягода годжі доступна все більше і більше місць, і всі чули про її корисний ефект. Але чому саме цей фрукт є суперпродуктом, який його корисний ефект і як ми включаємо його в свій раціон? Читайте далі, і все виявиться!
Ягода годжі надзвичайно багата вітамінами та мінералами. Плоди з високим вмістом білка і містять клітковину, вітаміни А, В1, В2 і В6, вітаміни Е і С, 18 амінокислот, калій, кальцій, залізо, цинк, мідь, селен і германій.
Сильний антиоксидант
Рівень антиоксидантності годжі є одним з найвищих серед продуктів харчування. Ягідні антиоксидантами, багатими каротиноїдами, нейтралізують і знищують шкідливі вільні радикали в організмі, можуть зменшити окислювальний стрес, відновити нормальну антиоксидантну активність, зменшити ризик раку та добре вплинути на імунну систему.
Підсилювач імунітету та захищає від застуди
Ягода годжі багата на інгредієнти, які підсилюють імунну систему, роблячи наш організм сильнішим та стійкішим у боротьбі зі шкідливими патогенами. Сильна імунна система та захист від застуди йдуть рука об руку. Вітаміни, що містяться в ягоді годжі, добре впливають на обидва.
Збільшує розщеплення жиру
Чим більше клітковини та білка містить їжа, тим довше триває відчуття ситості. І це, безперечно, є ключем до успіху дієти. Вживання ягоди годжі викликає посилене відчуття ситості та ситості: із вмістом білка більше 15% та 20% натуральної клітковини, вона перетворює калорії в енергію та зменшує апетит.
Підсилювач тестостерону, природний афродизіак
Рівень тестостерону відповідає за сексуальність, силу, м’язи, самопочуття. Ягода годжі природно підвищує лібідо та покращує сексуальну діяльність. Деякі дослідження показують, що він також діє як альтернативний замінник віагри.
Підсилювач пам'яті
Поліфеноли в годжі підтримують кращий зв’язок між клітинами мозку: покращують пам’ять та розумову увагу.
Підсилювач зору
Лютеїн та зеаксантин у ягоді годжі: ці два інгредієнти підтримують захист сітківки, сприяють поліпшенню зору та добре впливають на здоров’я очей.
Інші корисні ефекти ягоди годжі:
- має ефект зниження рівня цукру та холестерину в крові,
- благотворно впливає на артеріальний тиск,
- зміцнює кістки і сухожилля,
- допомагає при зростанні м’язів,
- захищає печінку та селезінку,
- вміст каротину оздоровлює шкіру.
В’яжучу ягоду годжі з в’яжучим солодким смаком споживає більшість людей, але її також можна використовувати для йогурту, мюслі на сніданок або як замінник родзинок.