Мода/Спосіб життя

Рейтинг читачів

коли

Дієтологи стверджують, що відповідний час на сніданок - 7 годин 11 хвилин, на обід 12 годин 38 хвилин, а на вечерю 18 годин 14 хвилин є найбільш ідеальним. Якщо ви їсте після 19:00, це може бути катастрофою ваш раціон, оскільки люди вечорами менш рухливі, тому калорії не спалюються.

Кожен хоче схуднути, надаючи перевагу продуктам для схуднення та уникаючи напруження.

Однак дослідники кажуть, що успіх полягає не в цьому, а в тому, коли відбувається харчування.

Час, згаданий вище, розраховували на основі тесту. 1000 струнких людей запитали, коли вони їли і наскільки вдало їм було зберегти свою худорлявість.

84% випробуваних вважають, що дотримання правильного часу прийому їжі дуже важливо для успішного схуднення.

Ще 76% заявили, що сніданок був найважливішим прийомом їжі під час дієти, і споживання допомогло їм розщепити калорії, які вони вживали протягом решти дня.

3/4 тих, хто його закінчив, сказали, що обід теж був корисним, і вони ніколи не пропускали жодного прийому їжі.

Шість із десяти тих, хто діє, сказали, що якби вони пропустили один прийом їжі, схуднути було б набагато важче, ніж інакше.

Дослідження довели, що дієта, яка діє, відповідає дійсності:

«Їжте як король вранці, як громадянин опівдні, а як жебрак ввечері».

Результати також показали, що найбільш критичним періодом є період з 18 до 22 години, коли більшість людей, які дотримуються дієти, легко "впадають у гріх".

“Найважливіше повідомлення, яке слід надіслати будь-якій людині, яка дієту, - це те, що вам не потрібно пропускати їжу мучити себе, але не дозволяти собі починати їсти занадто пізно. Калорій завжди достатньо, коли ви їх їсте під час їжі, просто не має значення, коли хтось їсть. Якщо пізно, ми не встигнемо їх зрушити вниз, перш ніж заснути. І калорії, які ми не спалили до того, як заснули, перетворяться в жир, поки ми тягнемо шкіру коня ».