Більшість людей усвідомлюють, що вони повинні їсти п’ять порцій фруктів - або овочів - на день для свого здоров’я.
Ця рослинна їжа зміцнює імунну систему завдяки вітамінам і мінералам, які вони містять, і вмісту клітковини.
Крім того, вони підтримують функціонування обмінних процесів і надають ряд інших позитивних ефектів на організм. Але не зовсім важливо, коли ви їсте фрукти.
Коли їсти фрукти?
Ви праві вважаєте, що якщо після обіду чи вечері ви захопили апельсин чи пожували яблуко замість торта, то у вас все виходить добре. Це справді здоровіша версія - їсти фрукти, ніж рафіновані цукерки, багаті вуглеводами, але зображення може бути додатково нюансоване.
Якщо ви їсте фрукти після основного прийому їжі, це може легко призвести до здуття живота. Фрукти можуть засвоюватися набагато швидше, ніж м’ясо або макарони з високим вмістом вуглеводів, рис або картопля. Останні проводять години в шлунку, тоді як більшість фруктів можна засвоїти за 20-30 хвилин.
- Безшумна вбивця або нешкідливе місце Як запобігти і розпізнати меланому - Здоров’я Феміна
- Навіщо їсти якомога більше слив зараз Не тільки корисно для травлення - Здоров’я Феміна
- Подивіться на свій храм! Якщо ви бачите це, у вас можуть бути проблеми з жовчю або печінкою - Health Femina
- Ви нудьгуєте від молока Не впевнені, чи проблема в лактозі, можуть бути й інші проблеми - Здоров’я Феміна
- Що їсти для високого холестерину проти здоров’я Феміна