відгуки

Коли я побачу результати своєї дієти? Це перше, про що питають майже всі божевільні люди. Тема часу - це щось актуальне, особливо коли вони хочуть побачити зміни у своєму здоров’ї, своїй вазі чи своєму тілі, і я їх розумію, бо всі ми хочемо якнайшвидше виглядати і почуватись добре, але на реальні зміни потрібен час.

Важливо розуміти, що якщо ви хочете, щоб ваш план харчування працював правильно, ви не хочете мати ефект відскоку і не хочете нудьгувати від того, що ви їсте, вашому організму потрібен час, щоб адаптуватися, вам потрібен цей час самому затягнути пояс (не сильно страждаючи, не голодуючи), і якщо ви віддасте його собі, ви не тільки досягнете того, що хочете, але це також буде стійким з часом.

"Робіть все в житті так, ніби це останнє, що ви робите"

З цієї причини в «Харчуванні для вашого здоров’я» ми працюємо в команді з нашими пацієнтами, відданими своїм змінам, і крок за кроком ми допомагаємо їм покращувати своє здоров’я, харчування, звички, якість життя та досягати своїх цілей.

Щоб показати вам, що ця система працює, я ділюсь свідченнями двох енієтадо, які працювали з нами, з терпінням і рішучістю досягти своїх результатів за допомогою дієти, фізичних вправ та зміни звичок.

"Ендієтада в Інтернеті" Клаудія Гусман

Я знаю її більше 2 років і працюю з нею в команді. Але зміни, якими я ділюсь з вами, стосуються останніх 8 місяців, що відбулися у нас щодо "Пандемії Covid-19 2020", де ми мали багато змін у способі життя, праці та інших аспектах.

За допомогою Clau ми досягаємо ідеальної рекомпозиції тіла, де очевидно усунення жирових прошарків, які роблять м’язову масу помітною, більше талії, чіткості, крім того, що залишають органи чистими від непотрібного жиру і роблять це додатково відчутним завдяки кращим спортивним показникам, енергії, міцність.

Разом із цією втратою жиру ми набираємо м’язову масу, яка допомагає захистити ваші кістки, поставу, органи, додає здоров’я та довголіття.

Але, краще, нехай вона сама розповість вам, як вона ставиться до нашої роботи та її досягнень:

Свідчення Клавдії Гусман

"Мене звати Клаудія Гусман Вальядарес і я хочу розповісти вам про все, що я змінив за останні роки у своєму житті та своєму тілі.

Я важив 64 кілограми, і я почувався погано, у мене почалися гормональні проблеми тощо. Тоді я вирішив звернутися за допомогою і знайшов свого дієтолога. Фернанда хуртадо і його чудова команда Харчування для вашого здоров’я які навчили мене, як вести здоровий спосіб життя.

Він ніколи не давав мені складних дієт, де доводиться голодувати або які можуть спричинити дисбаланс у вашому тілі. Моє тіло потроху змінювалося зусиллями, відданістю та дисципліною, єдиний секрет - це знання, як правильно поєднувати їжу та план тренувань, і цього я досяг за підтримки та порад Фернанда хуртадо.

Я дізнався багато порад, і курси, які він викладає, справді цікаві та важливі, щоб мати можливість застосовувати їх у нашому повсякденному житті.

В даний час я дуже задоволений усім досягнутим. Я відчуваю себе більше мотивованим, отримуючи більше енергії, я люблю виклики, і ми йдемо на все, у цій пандемії я навчився більше пізнавати себе, і це була моя найкраща версія як фізично, так і духовно.

Я дуже вдячний команді Харчування для вашого здоров’я оскільки вони завжди пильнують вас, і підтримка безумовна.

ДЯКУЮ ЗА ВСЕ"

Дякую тобі, Клау, за довіру працювати в команді.

І вітання! Ви віддана і постійна людина, я радий бути частиною вашого прогресу та змін. Я відзначаю кожне досягнення разом з вами!

Я ділюсь фотографіями його початку і того, як у нас до цього часу, фотографії клінічної картотеки неймовірні, коли у вас є ДОБРИЙ план і ви робите це, це показує.

Для продовження я показую вам друге свідчення, а зараз я розповім вам про Паолу.

Свідчення 2: Паола Олаж

Паола - пацієнтка з Мексики, я знаю її пару років. Її процес був іншим, оскільки вона вирішила взяти мою програму оновлення.

Завдяки програмі їй вдалося пробудити шип навчання їсти, породжувати зміну звичок і, перш за все, розуміти, що процес і магія будуть досягнуті нею.

Мені дуже приємно, що я можу бути частиною змін Пао в мисленні, здоров’ї та складі тіла. У своїх останніх дослідженнях він представив дані про спортсменів, повідомляючи про найнижчі тригліцериди, які я бачив (що цілком здорово, метаболічно кажучи), а також про досить високий рівень ЛПВЩ, що говорить нам про важливий захисний фактор.

Наразі з Паолою ми працюємо віддалено протягом року з чудовими результатами. Я поділяю частину їх змін.

Вона люб’язно допомогла мені відповісти на формат інтерв’ю, щоб поділитися деякими своїми досягненнями:

Інтерв’ю Паоли

Як ви себе відчуваєте?: - "Я почуваюся чудово, легше, впевненіше, ще менш втомлений і можу приймати кращі рішення щодо їжі".

Ви втратили розмір ?: - "Так, я вважаю, що принаймні два розміри, правда, я не купував ще менший одяг, але одяг відчуває себе більш вільним".

Чи відчуваєте ви себе сильнішими?: - "Взагалі, я відчуваю себе сильнішим, спритнішим і навіть з більш помітним і чітко вираженим тілом".

Паола в даний час досягла значних успіхів не лише у фізичному, але й у психічному стані, міцності, безпеці, впевненості та душевному стані.

Вітаємо Пао, ти справді неймовірно дякуєш день у день ментальності воїна та бажання досягти кожної своєї цілі, приємно супроводжувати тебе в дорозі.

Тож коли я побачу результати з дієтою?

Ваш рівень прихильності, ваш поточний стан, клінічний анамнез, досвід фізичних вправ, мета, яку ви шукаєте, схильність, час, бажання вчитися та безліч інших варіантів.

Я випереджаю вас у 2-й консультації після того, як дізнався вашу відповідь на лікування, я можу дати вам більш обґрунтовану дату, але загалом ДУЖЕ великі зміни відбуваються щонайменше через 10-12 місяців роботи. Великі у 16 ​​тижнів, але з 1-го, 1-го тижня ви відчуваєте неймовірні зміни.

Чи є секрет успіху?

Так! Насправді їх багато, і я ділюсь усіма зі своїми пацієнтами в Інтернеті, щоб пізнати їхнє тіло для досягнення змін і, перш за все, зробити його стійким і керованим назавжди, повернувши повний контроль над своїм розумом і побачивши переваги у своєму тілі.

Для вас я буду ділитися ними по черзі у своїх наступних щоденниках. Ось перший:

"Їжте повільно"

Це допомагає менше їсти і більше наповнювати. Постарайтеся, щоб кожен прийом їжі тривав щонайменше 15 хвилин і поступово прогресував.

Це працює, оскільки гормони ситості починають бити приблизно через 20 хвилин після того, як ви починаєте їсти. Якщо ви їсте швидко, ви, швидше за все, переїдете, коли вам не потрібно.

Деякі поради їсти повільніше:

  • Уникайте мобільного телефону або телевізора, їжте, не відволікаючи уваги.
  • Використання вашої недомінуючої руки (вам буде важче їсти швидко)
  • Зосередьте свою увагу на кожному укусі, насолоджуйтесь, смакуйте, дякуйте та нюхайте кожен з них.
  • Жуйте більше разів, ніж вважаєте необхідним.
  • Слід пам’ятати про аромати, текстури та запахи.

Простий та ефективний, але не завжди простий у реалізації. Спробуйте і подивіться, що станеться.

Зробіть перший крок!

Вже є багато дієтологів, які досягли разом із нами своїх цілей щодо здоров’я та ваги. А все розпочалося з вашого зарахування до Академії харчування для вашого здоров’я або з онлайн-консультації.

Зробіть перший крок, головне - почати, буде приємно допомогти вам досягти поставлених цілей, пам’ятайте, що вам потрібна лише схильність, бажання це робити, не хвилюйтеся, результати з дієтою прийдуть самі собою і хто знає, можливо, ви є однією зіркою нашого наступного блогу відгуків.

Про Фернанду Хуртадо

Я дієтолог, і я входив до клубу #endietados з 10 років, сьогодні я любитель харчування та фізичних вправ Переглянути всі публікації Фернанди Хуртадо →