випити

Немає нічого кращого за аромат свіжої чашки кави вранці, це все одно, що пити золото в рідині.

У всьому світі існують мільйони людей, які не можуть розпочати свій день без чашки кави, і це з поважної причини. Тож питання в наступному

Як можна прийняти метод періодичного голодування, який вимагає посту 16 і більше годин на день? Коли я постимо, чи можу я випити кави? Це велика дилема у вас.

Більшість людей, які дотримуються періодичного голодування, мають перший прийом їжі, можливо, починаючи з 12:00. На той час вже полудень, це означає, що якщо ви не вип’єте ранкової кави, ви будете почуватись зомбі до обіду, у нас проблема.

Але не хвилюйтесь ...

Я маю твій засіб, можливо

Найкращий спосіб вирішити цю проблему - це пити чорну каву без цукру або молока.

Заспокойся трохи, я знаю, що пити чорну каву без будь-чого - це не так, як ти це робиш. Але дозвольте пояснити.

Чорна кава сама по собі має багато переваг, ось кілька:

  1. По-перше, він багатий антиоксидантами
  2. збільшує пам’ять
  3. допомагає сприяти схудненню
  4. очищає шлунок
  5. сприяє детоксикації печінки.

Правда в тому, що без цукру та молока чорна кава не впливає на ваш щоденний переривчастий режим голодування. Проблема виникає, коли ви підсолоджуєте каву. Цукор у каві підвищує рівень цукру в крові, і це змушує підшлункову залозу виділяти інсулін.

На той час, коли це трапляється, ви вже не постите. Іншими словами, ти порушуєш свій піст.

І це те, чого ви не хочете, щоб сталося, так? З якоїсь причини ви почали постити.

Пам’ятайте, що однією з переваг періодичного голодування є наявність кетозу. Кетоз може виникнути лише при нестачі глюкози в крові.

Коли кава запускає секрецію інсуліну, ваше тіло вже не спалює жир. На той момент ви лише використовуєте глюкозу як джерело палива.

Що означає, якщо ви не хочете відмовлятися від кави, найкращий варіант - це пити її лише чорною. Це те, що мені доводилося робити спочатку, коли я починав робити переривчастий піст.

Спочатку смак гіркий, а смак жахливий, але правда полягає в тому, що я звикаю до нього, і зараз я віддаю перевагу чорному, ні з чим. І, маючи переваги, я віддаю перевагу саме цьому.

Звикання до чорної кави, жах!

Як я вже сказав, чорна кава може бути страшенно гіркою для деяких людей, і до неї потрібно звикнути. Але якщо ви вважаєте за краще не пити каву, ніж пити гірку чорну каву, це ваше рішення, і це нормально.

Але деякі люди віддають перевагу каві без молока або вершків, але вони все одно вживають цукор ... і це теж заборонено.

Якщо ви зараз плачете, я вас розумію.

Кава повинна бути чорною, без додаткових інгредієнтів. Є кілька способів звикнути до смаку. Ви можете спробувати різні марки кави (я це теж зробив) і подивитися, яка з них м’якше для вашого смаку.

Якщо ви перебуваєте в Пуерто-Рико, я виявив, що кава Crema була однією з найм'якших з усіх брендів, які я пробував.

Ще один спосіб, який ви можете спробувати, - це приготувати каву різними методами. Деякі методи дадуть менш гірку каву. Особисто я цього не робив, але якщо ви підготуєте це іншим способом, повідомте мені, як це виглядає.

Але найкращий спосіб звикнути до цього - споживати невеликі кількості щодня, поки не відчуєте смак. Деякі люди можуть легко внести зміни та погодитися з ними, а інші можуть ускладнити це.

Врешті-решт вам доведеться вирішувати самостійно, чи збираєтесь ви змінити спосіб вживання кави, чи просто не хочете. Це ваше рішення.

Пам’ятайте, що мета періодичного голодування - покращити своє здоров’я гнучко, але іноді з невеликою жертвою.

Кофеїн - це те, що ви насправді хочете?

Для багатьох людей їм потрібна не кава, а стимулятор, щоб розбудити їх і насторожити вранці. Ось чому ця чашка кави їм потрібна рано вранці.

Якщо це ваш випадок, ви можете перестати пити каву і слідувати цій трохи загальноприйнятій пропозиції.

Це просто те, що вам потрібно зробити, добре прийняти ванну з холодною водою. Я справді не охолоджуюсь.

Ось що Runtastic говорить про деякі переваги купання в холодній воді:

  • холодна вода покращує кровообіг
  • поліпшити своє здоров’я
  • допомагають лікувати депресію
  • стимулює схуднення

Він також каже, що це краще, ніж кава, але він відмовився так думати.

Ще один спосіб, який ви можете почути для ранкового стимулятора без кави, - це приймати енергетичні добавки, але, чесно кажучи, уникайте цього.

На мою думку, це може принести більше шкоди, ніж користі.

Але ... коли я постую, чи можу я випити кави?

Зрештою, періодичне голодування вимагає від вас посту. Голодування означає, що ви не збираєтесь вживати в організм ніяких калорій, що було б протилежністю посту.

Отже, пийте чорну каву або вранці приймайте холодну ванну. Все, що ви робите, скасовує всі ваші зусилля, що виникають з постом, і ви не побачите результатів, яких очікуєте.

І в цьому сенс періодичного посту, так?