Автор: Даніель Петрі 2013 лип 31.
ТУРИ ВЧАЄТЬСЯ ВОРОГОМ В КРОЛІ ДІЄТ. БАГАТО БОКІВ ЦЬОГО МОГУТЬ ПРОСТО, АЛЕ ПЛАТИСЬ ЗНАТИ, ЩО ПОТРІБНО СТУДИТИ ТУР!
Жири відіграють важливу роль в організмі людини в багатьох функціях. Усі макро- та мікроелементи важливі для збереження здоров’я. Проблеми виникають при надмірному споживанні їжі, особливо в поєднанні з відсутністю фізичних вправ.
Жирова тканина - це сполучна тканина, яка затримує жир. Тригліцериди зберігаються як надлишок жиру в жировій тканині. Ті калорії, які не використовуються з проковтнутої їжі, зберігаються у вигляді жиру.
Ключове питання полягає в тому, що ми можемо розділити різні типи жирів.
Жири - це не демони, яких ми повинні знищити зі свого життя. Це правда, що їжа надає смак. Продукт із більшим або меншим вмістом жиру має зовсім інший смак. Окрім смакових властивостей, вони відіграють важливу роль у придушенні голоду.
Ось типи жирів:
Ці жири - це здорові жири, які знижують рівень холестерину та допомагають запобігти серцевим захворюванням:
- прості ненасичені жири: оливкова олія та фундук
- поліненасичені жири: рослинні жири, такі як соняшникова олія
- незамінні жирні кислоти: яйця, риба, фундук, насіння
Ці жири є нездоровими жирами і можуть спричинити серцево-судинні захворювання та збільшити утворення нальоту:
- насичені жири: масло, червоне м’ясо, пальмова олія тощо.
- гідровані та частково гідровані олії: маргарин, розчинений рослинний жир тощо.
- трансжирні кислоти: ненасичені жири, які готуються з гідрогенізованою олією
Завжди живіть свій організм корисними поживними речовинами. Сюди входить споживання корисних жирів. Використовуйте оливкову олію в салатах, їжте яйця та горіхи. Уникайте запеченої їжі, готових страв, які, як правило, наповнені шкідливими жирами.
Останні статті
- ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
2017 лип. 21. - ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
2017 лип. 19. - НАЗАД НА ОСНОВИ
2017 лип. 11. - СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
2017 черв. 30. - МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
2017 черв. 16. - РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
2017 черв. 08.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.