Якщо ви давно хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, то, мабуть, за ці роки натрапили на чимало дієт. Більшість дієт зосереджуються на підрахунку калорій і зменшенні споживання вуглеводів. Однак існують такі дієти, як дієта за групою крові, яка починається з того, хто хоче схуднути.
Доктор Даніель Амінь однак ідея клінічного невролога може здатися дивною навіть у порівнянні з дієтою на групі крові. На його думку, тип особистості повинен бути покладений в основу успішної дієти, пише він щоденна пошта.
Доктор Амен має п’ять типів особистості
Тож Деніел Амен каже, що це не обов’язково рішення, якщо ви годинами потієте у тренажерному залі, вам потрібно набагато більше самопізнання, щоб схуднути. Доктор Амен класифікує людей на п’ять типів особистості, які вимагають від деяких уникати певних видів їжі, щоб успішно схуднути.
Нав'язливий поїдач
Думки нав’язливих їдачів часто застряють у темі, вони погано переносять зміни, можуть бути схильними до депресії, вони просто люблять робити щось певним чином. У їхньому випадку дієта з високим вмістом білка та вуглеводами є прикрою, оскільки вона зосереджує увагу на одному виді їжі, збільшуючи тим самим схильність до примусу.
За словами доктора Амен, якщо ви належите до цього типу особистості, вам потрібно споживати більш складні вуглеводи - солодку картоплю, вівсянку та інші продукти, що повільніше засвоюються. Ці продукти допомагають виробляти серотонін, покращують настрій, допомагають розслабитися.
- Позбудьтеся 5 кілограмів за допомогою дієти шахраїв - Dieting Femina
- Постійно знімайте жир з живота за допомогою цих 10 домашніх вправ по 20 хвилин на день - Дієта Феміна
- Спорт для схуднення - дієта Феміна допомагає часто худнути
- Ранкова кава для схуднення - дієтична феміна, найкращий кофеїновий напій для схуднення
- Фізичні вправи вранці або ввечері Покажіть, яка з них спалює більше жиру - Дієта Феміна