Відповідь на це запитання проста - коли ви відчуваєте, що ваша дитина мало спить, не вміє спати самостійно, довго засинає і це «бійка» або часто прокидається вночі, а ви як батьки розчаровані і не сплять.
Потреба у сні - одна з основних потреб людини. Уві сні тіло і розум відпочивають, і всі ми знаємо наслідки недосипу вночі для нашого функціонування вдень. Це дуже схоже на дітей. Для правильного розвитку дитині потрібно більше сну, ніж дорослому, тому щоденний сон та його якість також важливі для дітей.
Залежно від віку дитини, звичайно, змінюється потреба у сні і спосіб засинання. Якщо у вас є новонароджений вдома, він знадобиться вам набагато більше, ніж дитина, якій виповнився рік.
А як щодо новонароджених та їхнього сну?
Діти віком до трьох місяців функціонують приблизно з 3-4-годинними інтервалами неспання, годування-сон. З такими крихітними немовлятами ще не можна говорити про розпорядок дня. Немовлятам у цьому віці потрібна допомога батьків, щоб заснути, тому якщо у вас вдома є дитина, яка не спить без допомоги батьків, руху, шуму пилососа чи інших «допоміжних засобів», це цілком природно. Однак навіть у цьому віці ми можемо повільно починати готувати немовлят до самостійного сну в дитячому ліжечку. В рамках консультування зі сном ми можемо встановити 3-4-годинний режим, щоб із збільшенням віку дитина була готова до все меншої допомоги батькам при засипанні.
Діти та їх потреба у сні
З 4-го місяця ми можемо говорити про консультування зі сном, яке встановлює розпорядок дня і вчить дитину спати самостійно. За допомогою техніки сну та встановлення режиму ми можемо полегшити дитині засинання, щоб він не турбувався перед кожним сном. Техніки сну - це спосіб, яким ми вкладаємо дитину спати. Їх мета - навчити дитину спати самостійно.
З якими техніками сну ми працюємо в рамках консультування?
Ніжні техніки, мінімальний плач - ці методи потрібно мати на увазі, що вони вимагають високого рівня батьківської послідовності і займають більше часу - навіть за кілька тижнів до того, як дитина навчиться засинати самостійно. Вони особливо підходять для маленьких дітей та батьків, чий плач значно напружує дитину.
Методи контрольованого плачу - за допомогою цих технік дитина може плакати, але батько з ним і надає певну підтримку. Результати цих методів виглядають швидше, ніж у тонких техніках.
Метод кричати - за допомогою техніки кричати дитина залишається одна в кімнаті без присутності батьків. Результати цієї методики з’являються дуже швидко, але для багатьох батьків це дуже вимогливо.
У рамках консультування зі сном батьки мають вибір, яку техніку вибрати. Він отримає опис окремих технік від консультанта зі сну і сам вирішить, що допоможе йому поліпшити сон дитини.
Від допомоги до самостійного сну
Ієрархія сну показує, як з віком розвивається здатність спати і засинати. Чим старші діти, тим менша допомога батьків їм потрібна.