Джерело зображення, Ребекка Хендін/BBC Three

років

"Залишатися вдома та мастурбувати здавалося найвірнішим способом уникнути відмови". (Ілюстрація Ребекки Хендін/BBC Three)

Мій рекорд - 13 місяців без мастурбації. Залишатися навмисно не завжди було легко, але, чесно кажучи, моє життя ніколи не було кращим.

Дивно, наскільки добре мені зробило не мастурбувати. Я зупинявся тижнями, іноді місяцями, кілька разів протягом своїх 20-ти.

І я не одна. Мільйони людей (переважно чоловіків, але також жінок) у всьому світі приєднуються до руху "NoFap", який пропагує утримання від порнографії та мастурбації.

По-перше, коли мені було 19 років, я думав про те, який вплив на мене має перегляд порнографії. Як і решта мого покоління, я виріс, маючи можливість дивитися порнофільми.

Я пам’ятаю, як шукав в Інтернеті “білизни”, коли мені було близько 14 років, і це призвело мене до більш явних зображень.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

До пізнього підліткового віку я досяг точки, коли якби я був один у своїй кімнаті, я відразу ж почав би переглядати порнографію.

Я почав хвилюватися якщо Я був залежним. Я почувався невдахою, який не зміг зустрітися з жінками в реальному житті і мусив вдаватися до мастурбації лише за допомогою Інтернету.

Уникайте відмови

У 19 років у неї не було партнера і вона була незайманою. Жодне з моїх стосунків не перетворилося на серйозне, і я зовсім не знав про секс.

Залишатися вдома та мастурбувати здавалося найвірнішим способом уникнути відмови. Якщо він коли-небудь намагався поговорити з жінкою, він не міг не думати, що напередодні ввечері він бачив зображення оголених жінок.

Я був упевнений, що якщо вона дізнається, вона подумає, що я розбещений.

Джерело зображення, Ребекка Хендін/BBC Three

"Як і решта мого покоління, я виріс, маючи можливість дивитися порно" на вимогу ". (Ілюстрація Ребекки Хендін/BBC Three)

Я міг проводити ночі лежачи без сну, турбуючись про вплив порнографії на моє життя. Я не розмовляв зі своїми друзями з цього приводу, тому що в моїй групі друзів не було нормальним ділитися тим, що ми робимо приватно.

Одного разу, якраз після свого 20-річчя, я вирішив зупинитися.

Мама займалася духовними справами, і я почав вивчати її книги. Тож я зайнявся медитацією і там виявив ідею використання сексуального утримання як способу збільшити свою енергію та підвищити свою впевненість у собі.

Ідея випливає із стародавньої системи вірувань, яка називалася "Кундалі". Мені було дуже соромно запитувати про це маму, але вирішив розслідувати далі. Ось так усе почалося.

Спочатку я думав відмовитись від мастурбації на все життя. Тож я був дуже розчарований, коли мені вдалося кинути лише місяць. Після цього я вирішив поставити більш реалістичні цілі.

Рух NoFap рекомендує 90 днів утримання. Вперше я почув про нього в розмові Теда про вплив на розум Інтернет-порнографії.

Він порівняв ефекти перегляду порнографії з вживанням важких наркотиків, а надмірне вживання порнографії також було пов’язане зі збільшенням кількості молодих чоловіків, які страждають еректильною дисфункцією.

Багато людей роблять NoFap, оскільки стурбовані їх ерекцією, хоча це не була моєю причиною це робити.

Відкрити всю цю субкультуру в Інтернеті таких людей, як я, було полегшенням. Я завжди замислювався, чи правильно роблю. Зрештою, багато людей, здається, дивляться порно і мають здорові стосунки.

Але це змусило мене задуматись, чи чоловіків стало більше, ніж я думав, страждають від негативних наслідків порно та мастурбації.

Рух NoFap народився в 2011 році, коли користувач Reddit Олександр Роудс розпочав розмову про переваги того, що мастурбація стала вірусною.

Зараз у цій темі понад 300 000 членів або "фапстронавтів", як вони себе називають.

Олександр також створив веб-сайт, де люди діляться своїм досвідом життя без порно та мастурбації.

Джерело зображення, Ребекка Хендін/BBC Three

"Якщо він коли-небудь намагався поговорити з жінкою, він не міг не думати, що напередодні ввечері він бачив зображення оголених жінок". (Ілюстрація Ребекки Хендін/BBC Three)

Багато людей вважають, що NoFap вилікував їх від еректильної дисфункції, спричиненої порнографією. Для мене NoFap означав, що я почуваюся більш впевнено, чітко і мотивовано. Допомагає мені розслабитися і поговорити з жінками, бо я знаю, що моє лібідо під контролем.

Протягом останніх 10 років я забороняв собі мастурбувати та переглядати порнографію якомога більше.

Перший тиждень завжди найважчий, адже все нагадує вам про секс. Мене вмикають привабливі жінки по телевізору чи у відео на YouTube. Іноді молода жінка відмовляє мені, і я хочу мастурбувати, щоб почуватись краще.

Кожного разу, коли я порушую свою мету, мені стає погано кілька днів. Раніше я відчував провину за невдачу, за слабкість і недостатню дисципліну. Потрібно кілька днів, щоб мій настрій нормалізувався.

Мій останній рік NoFap закінчився через стрес на роботі. Я щойно закінчив великий проект і був виснажений, і мені потрібно було вийти.

Я не маю стосунків, і моїх однокурсників там не було. Мені було самотньо і нудно. Це був момент слабкості.

Так довго відмовляючись від мастурбації допоміг мені зосередитись на своїй роботі. У ці дні я можу проводити час наодинці у своїй кімнаті за комп’ютером і не мати спокуси мастурбувати.

Я не міг би зробити це без NoFap.

Зараз я починаю спочатку. Я сподіваюся побити власний рекорд і зможу досягти 18 місяців без мастурбації та перегляду порнографії. Моя довгострокова мета? Припиніть повністю мастурбувати.

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.