Привіт. За тиждень я втратив 3 кілограми без руху. Щоденне меню: сніданок: 2 булочки (у них скибочка нежирної шинки, салату, убі або помідора), десята година: яблуко або йогурт, обід: фруктовий салат або овочевий салат (салат айсберг, помідор, огірок, трохи сиру, скибочку курячої грудки, нарізаної кубиками) "вечеря":( 5-6 вдень: натуральна куряча грудка з рисом, або знову якийсь фрукт, йогурт або салі.)

дуже

Минулого тижня я схудла з цим на 3 кілограми:) Я також сьогодні почав займатися на DVD-диску Norbi, я хочу робити це щодня (DVD займає близько години). Сподіваюся, це буде ефективним і для мене, і для вас, і для мого порада.

Після 6 вечора я не дуже їжу, максимум яблуко, якщо я вже уникаю "голоду".: D

Не хочете швидко худнути. Ожиріння не було правдою за тиждень?

На все потрібен час, і вас найменше цікавить зайвий жир, який вам не подобається.

Якщо в напружений термін відбудеться велика подія, на якій ви хочете добре виглядати - адже саме така є кожна людина, кожен звернеться до схуднення, коли йому потрібно десь з’явитися - не думайте за тиждень до цього ти не можеш поміститися.

Онтопічний: якщо ви зменшите споживання енергії до 500-700 калорій на день і нічого не рухаєте, ви можете втратити близько 8-10 кг води та м’язів за один місяць.

Ви не писали, що хочете спалювати жир, я думаю, тому що ви знаєте, що це повільний і тривалий процес.

Зазначений вище спосіб гарантовано зменшить вашу вагу, зайвий жир, звичайно, залишиться незмінним, ваш метаболізм сповільниться, і якщо ви повернетеся до звичного прийому їжі, ви на деякий час швидко наберете вагу.

Якщо ви все-таки хочете спалювати жир і просто випадково дуже швидко написали його там, я рекомендую регулярні фізичні вправи та зменшення споживання калорій.