колядуємо

Коли ми ризикуємо серцевим нападом?
• Коли наш артеріальний тиск перевищує 120/80 мм рт. Ст., Що є оптимальним.
• Коли ми не контролюємо холестерин і відходимо від необхідного значення загального холестерину, яке становить менше 5,0 ммоль/л.
• Коли у нас високий рівень цукру в крові. Необхідний рівень цукру в крові натще повинен бути менше 6,0 ммоль/л.
• Інший ризик для здоров’я головним чином пов’язаний з розміром окружності талії, чоловіки з окружністю талії понад 102 см та жінки понад 88 см схильні до високого ризику.
Якими є словацькі серця?
- Словаччина має п’яте місце за кількістю смертей від серцево-судинних захворювань в Європейському Союзі;
- В 1,5 рази більше людей помирає від ішемічної хвороби серця, ніж у Чехії;
- серед оточуючих держав Європейського Союзу ми мали найнижче зниження смертності від серцево-судинних захворювань за останні 14 років;
- лише 10 відсотків людей у ​​віці до 65 років не мають ризику серцево-судинних захворювань

оригінал_1457323999.jpg

Давайте зробимо слугу зі стресу
За статистикою, серцево-судинні захворювання вимагають стільки смертей щороку, скільки вони разом викликають СНІД, туберкульоз, малярію, діабет, всі форми раку та хронічні респіраторні захворювання. Ми запитали MUDr. Петр Лукаш з Національного інституту серцевих захворювань та президент 1-го фонду серцевої хірургії Збережемо серце.
У Словаччині близько 54 відсотків населення справді помирає від серцево-судинних захворювань. Але причин набагато більше, лише деякі є частиною генетичної спадщини. Але навіть з ними ми маємо можливість не сприймати цей факт лише як твердження, з яким потрібно узгодити. Навпаки, це повинно мобілізувати нас запобігати, думати про те, як ми живемо, як ми харчуємось, скільки часу ми витрачаємо на щоденний рух. Люди з генетичною схильністю повинні бути жорсткішими між собою, ніж ті, хто цього не робить. І ні в якому разі не подавати у відставку. Бо те, що мій батько чи дід померли від серцевого нападу, не означає, що я мушу це зробити.

Але ми повинні щось з цим зробити. Головне?
Безумовно, найголовніше - це контроль артеріального тиску. Якщо високий кров'яний тиск широко поширений у сім'ї, не шкідливо починати його вимірювати ще в підлітковому віці. Манометр повинен бути частиною побутового обладнання, оскільки таким чином ви зможете фіксувати збільшене значення вже на самому початку. Часто лікар повинен зацікавитись вимірюванням рівня холестерину. Це ідеально принаймні двічі на рік. Не менш важливо контролювати свою вагу, чому допомагають рухи і правильне харчування. Ще один момент профілактики - боротьба зі стресом.

Це дуже легко сказати, але нас штовхає стрес з усіх боків. Захистити його взагалі немає шансів?
Перш за все, слід сказати, що хоча стрес завжди розуміється як щось негативне, він дуже важливий у вирішенні складних або критичних ситуацій. Це допомагає мобілізувати організм, щоб людина могла впоратися з кризою. Однак важливо, щоб ми змогли обробити це після закінчення нашої місії. Коли проблема закінчиться, потрібно зробити все, щоб рівень гормонів повернувся до початкового рівня. Це визначає, чи буде стрес нашим хорошим помічником чи поганим господарем. Існує кілька способів, але спорт найкращий.

Автор: KATARÍNA ALBERTY ONDREJKOVÁ
Фото: Thinkstock, архів