Ожиріння та самооцінка стають все більш очевидними відносинами для розуміння проблем харчових розладів та труднощів схуднення.

Однією з причин зайвої ваги є низька самооцінка. Коли людина має високу самооцінку, вона обирає правильний раціон і продовжує рухатися, виконуючи фізичні вправи. Маючи високу самооцінку, ми відчуваємо потребу поважати, приймати і любити себе такими, якими ми є. Проблема людей з низькою самооцінкою полягає в тому, що вони втрачають надію і кажуть: "навіщо намагатися схуднути", а тому приймають неправильні рішення.

Як низька самооцінка впливає на вашу вагу: ожиріння та самооцінка

язок

  1. Коли у вас низька самооцінка, ви живете як жертва і не відчуваєте себе добре. Вся справа в бідному мені, я недостатньо хороший, я не можу цього зробити, всі проти мене, ніхто мені не допомагає тощо ... і що тоді він робить? їсть, прагне почуватися добре під час їжі і, на жаль, з неправильною їжею.
  2. Ви не почуваєтесь гідними мати ідеальне тіло, яке хочете мати. Звичайно, це може зробити кожен, але не ти. Продовжуйте думати і говорити всім, що ви товсті і не можете худнути. Глибоко в думці, яка керує вашим життям, є: навіщо намагатися схуднути, якщо я ніколи цього не досягну. .
  3. Якщо ви думаєте, що не можете схуднути, ви напевно будете саботувати себе, тому що в глибині душі це ваша віра. Отже, ви збираєтеся розпочати дієту, напевно, ви вибрали неправильну дієту, ви почнете неправильно робити вправи, а потім все припините. Ти таким чином доводиш, що маєш рацію, не зможеш. Низька самооцінка не дозволить вам повірити, що ви заслуговуєте схуднути і мати тіло, яке хочете мати. І це стане в’язким колом. Я наведу вам приклад: Є люди, які починають кето неправильно. Тобто, найкращий спосіб це зробити - почати дотримуватися дієти Палео приблизно на 2-3 тижні, щоб організація адаптувалася до низького споживання вуглеводів, а потім почала з кетогенної дієти. Багато людей, які цього не роблять, кидають все, а потім кажуть, що кетогенна дієта не працює і змушує їх почуватися погано. Те саме, що стосується фізичних вправ, є люди, які вирішили почати бігати, і замість того, щоб робити це поступово, вони починають раптово, а потім припиняють все

"Я не роблю фізичних вправ, тому що ненавиджу своє тіло, я роблю фізичні вправи, тому що люблю і поважаю своє тіло"

Наприклад, зовсім інше робити фізичні вправи, тому що ми ненавидимо своє тіло, ніж робити це, тому що це змушує нас почуватись добре. Їжа - один із втеч, який багато людей використовують, щоб уникнути реальності та уникнути емоцій. Якщо у вас низька самооцінка, ви не захочете відчувати свої емоції і тому будете їсти, коли не голодні, щоб уникнути своєї проблеми.

Однією з основних причин розладів харчування є низька самооцінка та низький образ себе. Експерти стверджують, що люди з низькою самооцінкою, як правило, їдять більше, оскільки це захисний механізм, який вони використовують, ці люди відчувають, що не можуть цього робити і що це не варто.

Потрібно пам’ятати, що низька самооцінка є основною причиною неможливості схуднути та підтримувати ідеальну вагу. Це тому, що внутрішній діалог людей із низькою самооцінкою постійно говорить цим людям, що вони недостатньо хороші або що вони неадекватні. Отже, якщо це ваш випадок, ми збираємось знайти способи підвищити самооцінку і, отже, зможемо розпочати правильний вибір дієти і дозволити собі схуднути.

4 ідеї для підвищення самооцінки

Низька самооцінка - це все одно, що їхати по життю, стоячи на гальмі ». Мальц Мальц

Уявіть на мить, яким би було ваше життя, якби у вас була здорова самооцінка

Як покращити самооцінку за 30 днів - це поетапна система

Дізнайтеся, як покращити самооцінку за 30 днів

Ви можете отримати доступ до цієї програми з будь-якої країни, де ви живете, цілодобово, 7 днів на тиждень. Ви збираєтесь вивчити ключові процеси, щоб ви могли перетворити свою самооцінку. У цій програмі ви отримаєте:

  • 20 навчальних відео
  • 10 практичних вправ
  • 15 робочих аркушів
  • 5 міні-медитацій
  • 5 документів у форматі PDF
  • 1 30-денний план дій

Почніть зараз, щоб підвищити свою самооцінку, щоб ви могли почати досягати своїх цілей і успішно худнути

Натисніть тут, щоб прочитати більше інформації

Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній рейтинг 5/5. Кількість голосів: 2

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.