11 липня 2011 р.

Після гіршого дня ми можемо уявити все, крім того, що нас мучать різні вправи. Ми відчуваємо, що наше тіло все ще спить. Нам краще спуститися в спортзал, але ми не можемо налаштуватися на роботу там, у нас немає справжньої концентрації.

кажу

У таких випадках це може дуже допомогти озирнутися, побачити навколо нас працьовитих, енергійних людей, і ми вже отримуємо трохи мотиваційної мотивації.

Найголовніше - згадати про цілі в собі в цих ситуаціях. Ми справді хочемо їх досягти? Якщо так, зробіть це для них тут і зараз!

Протягом дня, коли у нас буде трохи часу, давайте спробуємо подумки налаштуватися на наше тренування! Це лише кілька хвилин, щоб подумати, які практики та методи нас чекають. Давайте згадаємо наш добре пророблений тренінг, яким розкутим, щасливим ми почувались згодом.!

Також непогано трохи змінити тренування.

“Минулого разу я біг 30 хвилин без відпочинку. Що, якби я сьогодні бігав спринтом? "

“Раніше я робив 3 вправи для м’язів стегна. Що, якби я застосував одну вправу з 10 підходів, по 10 повторень у кожному? "

Ці дрібниці допомагають усунути негативні установки та думки.

Мотиваційні поради Арнольда Шварценеггера: Під час тренування ми потрапляємо в стан, коли наші м’язи втомлюються, оніміють, болять. Тоді наша організація каже: зупиніться, цього досить! Не робіть цього, замість цього намагайтеся лікувати дискомфорт позитивно!

Немає результатів без напруженої праці, немає розвитку витривалості без втоми! Пам'ятайте, що повторення у так званій "зоні болю", час перебування тут, справді мають ефект м'язів, витривалості та волі.!

М’язи - жорсткі супротивники, вони завжди борються з нами. Їх основною зброєю є біль, а у нас сила волі. Завдяки цьому ми можемо піднімати свій больовий поріг все вище і вище, і наші результати будуть все кращими і кращими.

Вправа - це велике випробування на витривалість. Тільки ми, ніхто інший, можемо працювати над зміцненням свого здоров’я та підвищенням рівня фізичної форми. Давайте будемо рішучими, жорсткими та зрідка приходимо до пам’яті вступне речення статті: „Коли мої м’язи говорять“ ні ”, я відповідаю“ так ”!