Окрім води та кави, чай є третім за популярністю напоєм, варіацій якого існує безліч. Коли слід зробити ковток? Ми допомагаємо!

пити

Найкраще для підвищення енергії: мате (ірба-мате)

Мате-чай, виготовлений з листя дерева ірба-мате, корінне в Аргентині, споживається у Південній Америці протягом століть і стає все більш популярним і в Угорщині. Листя багаті дубильними речовинами, надаючи чаю трохи гіркий, землистий аромат. Якщо ви хочете зарядити рівень енергії турбо, вам слід вибрати цей вид чаю. Він містить більше кофеїну, ніж будь-який інший чай, приблизно. 230 мл містить 78 міліграмів кофеїну. Якщо ви хочете споживати менше кави, але вам потрібен кофеїн, ви також можете замінити 1-1 чашку кави мате.

Найкраща ранкова зарядка: матча

Після тренування в голову приходить не чай, хоча є сорти, багаті протизапальними антиоксидантами. Матча - це вид зеленого чаю, виготовлений із цілих чайних листків, подрібнених, змішаних з гарячою водою. Оскільки його виготовляють із цілих листя, він має більший вміст антиоксидантів, ніж зелений чай. Він також містить сполуку під назвою ECGC, яка допомагає розщеплювати жир під час фізичних вправ. Доза 230 мл містить приблизно 70 міліграм кофеїну.

Найкраще перед сном: ромашка

Більше не рекомендується пити кофеїн ввечері, якщо ви хочете спати вночі, то замість цього слід вибрати заспокійливий трав’яний чай. Золотий, ароматний, легкий квітковий, солодкий на смак чай, приготований з рагу з квіток ромашки, - ідеальний вибір, який допоможе вам заспокоїтися перед сном.

Найкраще для метаболізму: зелений чай

Багато хто хвалить зелений чай як чай, який підсилює обмін речовин, оскільки він може допомогти вам схуднути. Як і чай з матчею, зелений чай містить сполуку ECGC, яка допомагає розщеплювати жир. Тож також варто споживати 1-2 склянки здорового зеленого чаю на день, що збільшило б функціонування вашого метаболізму.