пити

Тобі сподобалося? Ні кольору, ні смаку, ні бульбашок? Але для цього з високим вмістом здоров'я?

В останній статті ми говорили про чудодійний напій, воду. Про унікальну композицію, яка рятує наше здоров’я і, що не менш важливо, наші гаманці. Багато людей нарешті вилили з келихів напої "природного" кольору і натомість почали насолоджуватися чудовим смаком води в повній мірі. І чому? Бо якщо ви повірите, що він справжній цілитель, він почне смакувати приблизно стільки, скільки його господар смакує пива. І це щось сказати! В ПОРЯДКУ. Тож питиму воду - буду здоровий. Просто, як ляпас. Справді? Зрозуміло, що просто пиття чистої води не запобіжить кожній хворобі. Однак у правильному поєднанні зі спортом ви будете почувати себе здоровим і здоровим. І це справді варто своєї ціни.

Але ви знаєте, що має вирішальне значення у здоровому способі життя? Час. Тому що важливо не тільки те, що ви п'єте, а особливо коли пити. Тож сьогодні ми поговоримо, як це зробити.

Вранці натщесерце

Перш ніж принести сніданок, котрий з любов’ю подається для партнера, слід випити склянку чистої води. Це вже не буде така романтика, але не хвилюйтеся, вона це точно оцінить. Отже, якщо ваша чашка порожня, ви можете розпочати сніданок приблизно за двадцять хвилин. Такий початок ранку стане для вас рушійною силою протягом дня. Це запускає метаболізм і прискорює травлення. Тож від вас залежить, встанете ви на півгодини раніше і почуватиметесь добре цілий день чи вип’єте кави та зав’яжете шнурки між дверей.

Пити слід приблизно протягом дня 3 літри води. Звичайно, ця цифра є лише орієнтовною. Під час занять спортом і особливо влітку кількість швидко збільшується. На початку вам доведеться трохи потренувати своє тіло, а потім воно піде саме собою. Наприклад, замочіть велику пластикову пляшку і скажіть собі випити дві-три з них до обіду. Однак будьте обережні, щоб не пити його, як верблюда в пустелі, не пити залпом. Пийте трохи протягом дня і не з перервами!

Ще одним неправильним кроком на шляху до правильного способу життя є шкідлива звичка вживати їжу. Чи казали тобі батьки, коли ти був маленьким, що якщо ти вип’єш води, вона швидше впаде у твій живіт? Насправді вони просто хотіли відволікти вас, щоб вам не зосереджуватись на необхідності їсти знову, навіть якщо ви п’ять хвилин тому чинили опір зубам - нігтям. Тож ще одна корисна порада, не пити їжу! Тоді ви можете почуватись незручно роздутим. Напевно, ви знаєте приказку - голод - це замаскована спрага. І тому не забувайте поповнити організм рідиною після їжі. Ви відчуєте відчуття уявного голоду, адже ви вже справді ситі. Не намагайтеся пити з силою, навіть відразу після схрещування столових приборів на тарілці. Зробіть це найраніше через півгодини!

Тому не соромтеся відмовитись від напою в ресторані. Ви хочете бути здоровими, тож що там після того, як думають інші. Ви в перевазі. Тому що, з іншого боку, для правильного травлення це дуже важливо пити перед їжею, запитайте, коли вони приблизно принесуть вам їжу, і відповідно прийміть рішення. Якщо ви п'єте перед їжею, ви наповните шлунок водою і, таким чином, уникнете частої спокуси проковтнути порцію перед собою, як ніби не їли цілими днями.

Якщо ви знаходитесь на шляху до своєї бажаної фігури і хочете пришвидшити обмін речовин, почувати себе у формі та сповнені енергії, дотримуйтесь цих правил, тож ніколи не пийте нічого, крім чистої води! Серйозно ...

Ми справді жартуємо:-) Хороше пиво та кофола належать до польоту, вони точно вас не вб’ють, і тому ви зможете насолоджуватися ними із спокійним серцем ще більше. Однак скільки і як часто це залежить від вас. Ми лише радимо, не забороняємо.

Вас зацікавила ця тема і ви хочете знати більше? Тоді ви можете з нетерпінням чекати наступної статті, в якій ми зупинимось на питному режимі та правильному напої у спорті та фізичних навантаженнях. Отже, лише на закінчення - ЗДОРОВ'Я!