коли

Ви можете захотіти схуднути Але не знайдіть потрібного часу для початку Часто приходять на думку причини перенесення дати початку. Зараз у мене немає часу, грошей, я занадто зайнятий, переживаю стрес або поїздки, відпустки, урочистості йдуть ... і тому ми могли б скласти нескінченний список.

Перше, що ви повинні запитати себе, це не ці причини виправдання?


Найкращий час для почати a дієта є негайно. Вам просто потрібно записатися на прийом до лікаря або дієтолога і слідувати узгодженому плану.

Це занадто легко сказати і занадто важко зробити?

Або ти думаєш виправдання засновані?

Розумієте, ми завжди знаходимо виправдання, поки цього не будемо мотивація до початку і все ще є бажаючі почати дієту і не має достатньої мотивації.

Щодо цього, дозвольте розповісти ілюстративний анекдот про те, про що ми говоримо. Один з найпрестижніших спеціалістів із зниження ваги у Сполучених Штатах проводить тест на мотивацію. Ті, хто отримав низький бал, не обслуговуються.

Тож найкращий час для початку дієти - це коли у вас вистачить мотивації. Якщо у вас є, почніть ЗАРАЗ! Зв’яжіться з нами, і ми розповімо вам, де ви можете пройти курс лікування для здорового, швидкого та тривалого схуднення.

Вам не вистачає мотивації? Ти не знаєш?

Ми пропонуємо вам тест самооцінки, розроблений Бельсаві Салудом, щоб ви могли виміряти свій рівень мотивація, просто дайте відповіді на такі запитання:

  • Чи хотіли б ви це поліпшити свої харчові звички і фізичні навантаження, якщо ви могли це зробити легко?
    • Ні ————— 0 балів
    • Так —————- 1 бал
  • Наскільки ви зацікавлені в їх вдосконаленні?
    • Нічого ———— 0 балів
    • Щось ————- 1 бал
    • Досить ——- 2 бали
    • Багато ———- 3 бали
  • Чи спробуєте ви змінити звички протягом наступних двох тижнів?
    • Звичайно, немає 0 балів
    • Можливо ———- 1 бал
    • Так —————- 2 бали
    • Звичайно Так 3 бали
  • Чи можливо, що ти людина з Здорові звички через 3 місяці?
    • Звичайно, немає 0 балів
    • Можливо ———- 1 бал
    • Так —————- 2 бали
    • Звичайно Так 3 бали

Додайте результати.

Якщо отримані бали становлять від 0 до 4, у вас низька мотивація, тому її слід покращувати. Від 5 до 6 буде середньою мотивацією, і ви можете розпочати дієту. Якщо бали складають 7 і більше, у вас висока мотивація, у цьому випадку ви також можете почати дієту, але поставити розумні цілі, тому що якщо з якихось причин ви зазнаєте невдачі, не слід засмучуватися. Це зберігається, це може трапитися з усіма нами.

І як ми можемо збільшити мотивація?

У вас є відповідь, хоча іноді це несвідомо.

  1. Запитайте себе, чому ви хотіли б бути стрункішою.
  2. І перед цією відповіддю запитайте себе також, чому, чому.
  3. І втретє запитайте себе, чому, чому.

ЦЕ ВАША МОТИВАЦІЯ!

Щоб ви мене краще зрозуміли, давайте розглянемо два приклади:

Припустимо, ви хочете схуднути, щоб бути здоровішими (1R ЧОМУ), і ви хочете бути здоровішими, щоб відновити своє самопочуття, свою життєву силу та можливості, і ви хочете повернути їх, тому що хочете бути щасливими, як і раніше, мати повноцінне життя . Ось поважна причина. Справжня мотивація

Давайте розглянемо інший приклад: ви хочете схуднути тому що ти хочеш бути красивішою, тому що хочеш більше подобатись собі, а інші, як ти, і хочеш, щоб це вибрало пару, яка тобі найбільше підходить. Ще одна мотивація - знайти партнера.

ШУКАТИ СВОЇХ ТРИ ЧОМУ!

Якщо ви виконали попередню вправу, ви вже виявляєте інтерес до цього підвищити свою мотивацію, але давайте подивимося інші хитрощі, які вам допоможуть.

  • Уявіть із новийвага і нову фігуру, яку ви хочете отримати. Уявіть себе з якомога більшою реалістичністю і спробуйте відчути емоції, які пробуджує у вас цей образ, відтворіть себе за допомогою них. Ця емоція - сила активних дій. Практикуйте цю вправу, поки не вирішите почати, і тим більше, вона також допоможе вам на етапах схуднення.
  • Інша альтернатива - протилежний підхід. На мить зосередьтесь на негативі вашої поточної ситуації, втомі, недостатній рухливості, низькій самооцінці, слабкості ... і тепер твердо подумайте, що не хочете підтримувати цю ситуацію і повторюйте цю вправу, поки не почнете дієту.

Іншими причинами, що обмежують мотивацію, є:

  • Страх невдачі: Так багато і так багато намірів залишається на цьому через паралізуючий страх, який ми маємо не досягти цілей. Якщо ви спробуєте, досягнете успіху чи навчитесь, наступна спроба буде простішою. Якщо ви оберете ефективний метод з хорошими результатами під керівництвом спеціаліста, ви досягнете цього. Єдина невдача - це не спроби.
  • Тримайте розум закритим для змін: Якщо ти такий, яким не хочеш бути, щось має змінитися, щоб покращити твій стан. У цьому випадку вам слід змінити свої харчові та активні звички, а перед цим своє ставлення. Часто потрібні зусилля, щоб бачити речі позитивно. Тільки ви можете це зробити, і завдяки наполегливості це досягається.
  • Думаючи, що ви товсті, ожиріння: Це не так, це фізичний стан, який може бути тимчасовим, справа не в тому, хто ти, а в тому, як ти є.
  • Викликайте себе занадто амбітні Це може бути тому, що ви навіть не пробуєте, тому що бачите це недосяжною мрією, або це може спричинити розлад із першої спроби.

Повертатися до Коли починати, з того моменту, коли ви погано виглядаєте і не маєте здорової ваги, вам слід вжити заходів та записатися на прийом до спеціаліст. Решта прийде, усі досягнення, великі та малі, починайте з першого кроку.

Крім того, Belsavi Salud пропонує через своїх фахівців a служба підтримки безперервний безоплатний, протягом 4 місяців за допомогою SMS-повідомлень на мобільний телефон з урахуванням ваших потреб, які надають вам підтримку та допомагають наполегливо та мотивовано під час дієти.

ТИ ГОТОВИЙ ! РОЗПОЧАТИ ЗАРАЗ!

І якщо ви вирішите перенести старт на певну дату, постарайтеся зробити це якомога ближче, чим швидше ви почнете, тим швидше вам буде краще.