Постійне почуття голоду або недосягнення бажаних результатів за короткий термін може бути однією з найбільш неприємних причин, коли ми вирішуємо дієту. "Щоб правильно дотримуватися дієти, важливо думати довго і чітко усвідомлювати, що це зміна психіки та способу життя, а не тимчасова зміна харчування", - виявляє Ольга Мартін Калле, дієтолог Blua від SANITAS.
Тож коли оптимальний час для початку дієти? Дієтолог гарантує, що ідеальною є підготовка до розуму перед початком, "коли чітко визначено причини, чому це робиться, і коли робоче або особисте середовище сприятливе". Психологічний стан також має помітний вплив при дотриманні дієти, оскільки для дотримання збалансованої дієти та встановлення адекватних режимів фізичних вправ необхідно не захоплюватися: «Іноді може бути важливим доповнити роботу дієтолога роботою психолога які допомагають керувати емоціями ", - говорить доктор Мартін Калле.
З цієї причини компанія наголошує, що цифрова страховка Sanitas Blua надає користувачам можливість проведення спеціалізованих програм консультування з питань харчування для пропаганди звичок здорового способу життя, психології для підтримання психічного благополуччя страхувальника та підтримки особистих тренерів допомогти користувачеві поліпшити свій фізичний стан.
З іншого боку, за словами Мартіна Калле, встановлення фіксованого робочого часу та наявність вільного часу для приготування їжі полегшує процес. Таким же чином, відвідувати супермаркет із попередньо запланованим списком покупок, не пропускати жодної їжі, надавати сніданку, щоб розпочати день з більшою енергією, і насолоджуватися приготуванням корисних страв, які не викликають нудьги, є одними з прийомів зіткнутися з успішною дієтою. Поряд із усім цим, якщо до фізичних вправ додаються такі заходи, як йога, дієта посилюється, оскільки «вони забезпечують спокій і допомагають подолати тривогу, виконуючи рухи, що прискорюють обмін речовин і спалюють поживні речовини». Таким чином, наявність особистого тренера може допомогти нам навести порядок і прийняти здорові звички способу життя.
Зрештою, необхідна хороша доза зусиль і наполегливості, щоб уникнути типового випивки тривоги, однак, якщо воно все-таки трапляється, «головне не почуватись винним, а проаналізувати, чому це сталося, і спробувати знайти альтернативи до подібних ситуацій. Для цього необхідна допомога фахівця », - робить висновок дієтолог.