Не хвилюйтеся, наприклад, коли вам слід займатися. Ви запитуєте лисиць, коли він виконує свої аеробні вправи? Ви запитаєте дванадцятирічного хлопчика, коли він їде на велосипеді чи бігає?
Суть в тому, що придатні істоти багато тренуються. Вони виходять і практикуються. Не хвилюйтеся про те, коли. Якщо ви ранній птах, займайтеся вранці. Якщо вам приснився кошмар, займайтеся ввечері. Не просіть когось, хто має докторську ступінь, сказати, що певний час кращий за інший. Правильний час залежить від вас та вашої особистості.
Неважливо, чи тобі 30 чи 90. Вийдіть на вулицю і займіться спортом, пам’ятаючи, що в міру дорослішання тканини довше відновлюються. Дотримуйтесь усіх правил, включаючи правило, що вам слід діяти повільніше, ніж молодим людям. Не робіть з цим нічого, стріляйте ще трохи. Уповільнюйте і використовуйте більше здорового глузду .
Вагітні жінки винаходять бар'єри. Вони кажуть: "Добре, але я вагітна і не думаю, що мені більше слід бігати, їздити на велосипеді чи ходити до клубу". Це досить дурно. Навіть вагітна лисиця не перестане бігати. Якщо ви вагітні, приймайте це нормально і все. Робіть все, що ви зазвичай робите, просто робіть це трохи повільніше.
Багато людей просять їжу. "Чи слід займатися фізичними вправами до або після їжі?" Знову ж, я думаю, це перебільшено. Деякі люди можуть їсти і займатися спортом і почуватись добре. Інші їдять, займаються спортом і хворіють. Якщо ви один з них, не їжте перед вправами.
Це твердження - невеликий жарт. Якщо ви вважаєте, що сьогодні не готові розпочати програму вправ, оскільки у вас все ще багато запитань, ви помиляєтесь. Почніть прямо зараз.