Ніколас Молнар
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Ви любите каву вранці чи навіть протягом дня? Тож читайте далі, і я через кілька речень розповім вам, у чому помилка.
Всі знають каву і всі знають, що вона містить кофеїн. Ця речовина має стимулюючу дію і може деякий час опановувати втомлене тіло. Кофеїн стимулює виведення кортизолу, тому він так добре приймає людину вранці, а ввечері через нього неможливо заснути.
В останньому дописі я писав, що кортизол природно підвищується вранці, а ввечері поступово знижується. Що означає, коли хтось не може вранці зробити крок без кави? Його організм працює не так, як слід. Проблема полягає в тому, що організм перестає функціонувати, як слід, і людина продовжує вживати його за допомогою «заспокійливих засобів», таких як кофеїн. На вашу ранкову енергію впливають наднирники, які розташовані на нирках і мають розмір із боб. Коли наднирники виснажуються, вони не виробляють гормони, як слід, і людина не має енергії. Коли ваші наднирники виснажуються, і ви п’єте каву, яка стимулює надниркові залози виробляти кортизол, бідні з глузду з’їжджають, аби ви могли функціонувати. Але вони просто хочуть трохи відпочити, щоб вони могли знову працювати на вас, але ви п'єте кофеїнові таблетки з красною бичкою та кавою. Ранковий стан без енергії стає весь день без енергії, а ранкова кава - 5 кав на день. Отже, якщо ви той тип, який не може зробити крок без кави, швидше за все, ваші наднирники працюють не так, як слід. Більше того, кофеїн не має для вас тих самих переваг спалювання жиру, як для тих, хто має здорові наднирники, тому кава для схуднення може для них творити чудеса.
Це також одна з речей, на яку я дивлюсь у людей, які не мають енергії ні вранці, ні вдень. Я завжди розповідаю цю інформацію клієнтам на початку, коли ми разом беремо на себе харчування та розмовляємо про каву. Здорові наднирники дуже важливі для досягнення хороших результатів та здорового функціонування організму. Потрібно зазначити, що всі ми різні, і надто наднирковим залозам потрібен різний час від стількох стимуляторів та оточуючого середовища.
На закінчення я повинен нагадати вам, що кофеїн із кави, попередніх тренувань або таблеток кофеїну покращує ефективність, тому ці добавки, безумовно, важливі. Проблема в тому, що організм вже не може контролювати стільки стимуляторів, і кофеїн втрачає ефективність, що покращує ефективність, або сприяє спалюванню жиру.
Поділіться цією сторінкою
Ніколас Молнар
Мене з дитинства водили до спорту. Під час початкової школи я грав у баскетбол, а пізніше, поранивши щиколотку, займався. Спочатку це було просто для того, щоб я виглядав краще і, отже, захоплювався людьми. Через кілька років я зрозумів, що мені не подобається ганятися за «кубиками на животі», але це набагато більше мене наповнює, допомагаючи людям. Я почав з першого курсу підготовки тренерів з фітнесу і продовжив. Я знав, що для того, щоб бути успішним тренером і консультантом з питань харчування, потрібно було пройти більше одного навчального курсу за одні вихідні. На даний момент я маю кілька сертифікатів з-за кордону, що допомогло мені бути на крок ближче до своєї мети. В даний час я є третім власником сертифікату в Словаччині, що вивчає Precision Nutrition Level1, який родом з Канади. Я витрачаю багато часу та грошей на освіту, щоб я завжди міг надати найкращу інформацію та мати багато задоволених клієнтів.