Коли розмір має значення (чим менше плоди, іноді тим краще)

розмір

Днями я помітив, що однокласниця в коледжі була на її столі своєрідний брелок у формі яблука... цілком реально, це здавалося справжнім. Підійшовши трохи ближче, я зрозумів це це було реально, яблуко Гренні Сміт або щось подібне, розміром з абрикос. Тож я не міг не запитати його, де і чому він купив такі маленькі яблука. Де це було найменше, врешті-решт це було в "звичайному овочевому магазині" біля його будинку.

Що справді привернуло мою увагу - це Ваші причини їх придбання такі, оскільки я віддав перевагу їм великим.

Подивіться - він мені сказав - мені дуже подобаються фрукти і, іноді я перестаю їсти від лінощів. Якщо шматки занадто великі, можливо, трапляються дві речі. З одного боку дозволь мені лінуватися Так багато Яблуко (або персиковий чи апельсиновий ...) і тому в кінцевому підсумку нічого не їсть, не починаючи це; або з іншого боку, якщо я його розпочну що я втомлююсь і зрештою марнуюся оскільки це не те саме, якщо залишити це на деякий час для іншого, воно залишається потворним, ви повинні це покрити тощо. Тож якщо мова йде про вживання фруктів шматочками та більш-менш неофіційно (на роботі, між годинами ...), я віддаю перевагу маленьким шматочкам фруктів тисячу разів. Таким чином я в підсумку з’їдаю більше фруктів що якщо шматки великі. Крім того, ці, оскільки їх зазвичай менш цінують у магазині вони дешевші за великі.

Прості, прості, зрозумілі, наполегливі і перш за все практичні вони здавалися мені і здаються його міркуваннями. Браво. Ми живемо у найкрасивішому, найбільшому та найлютішому суспільстві ... чим більше, тим краще, немає великої їзди на коні, це те, що вони говорять. Те, що також часто застосовують до фруктів.

Це правда, одне з найчастіших виправдань, щоб перестати їсти фрукти, - це лінь, яку нам зазвичай вживає в їжу, тому, якщо ми дотримуємося цього типу стратегій ведучі тим більше ймовірність того, що ми в підсумку з’їмо його.

Справа в тому, що, пишучи ці рядки, я усвідомлюю, що вирішую проблему споживання фруктів ніби це небезпечна або неприємна їжа, і не повинно бути так ... Принаймні зі мною цього не буває, Я люблю фрукти І коли я його їм, а це зазвичай два-три рази на день, я насолоджуюся цим, як гном. Хоча я вам кажу, що зазвичай у мене мало плодів серед ранку чи в середині дня, Мені подобається на десерт (завжди) і за сніданком досить часто.

Вживання фруктів, свіжих овочів загалом - одна із основ здорового харчування визнані в основних міжнародних закладах охорони здоров'я. Тож якими б не були ваші уподобання, дозвольте мені дати вам ряд поради що, на мій погляд, може бути досить цікавим включати фрукти у свій раціон частіше, ніж ви:

  • Не скупіться на покупку фруктів (це стосується всієї дієти загалом). Дешеві фрукти, зазвичай нижчої якості, зазвичай це дуже дорого. Це легко зрозуміти, врешті-решт це настільки неприємно, що шанси потрапити в смітник, як правило, досить великі, і, звичайно, це дуже дорого. Набагато дорожче, ніж купувати фрукти, які коштують дорожче, і їсти їх.
  • Їжте сезонні фрукти. Є багатший, є в його найкраща точка приправи І воно є дешевше. Крім того, робити це таким чином є більш екологічним. Чи так складно вам дочекатися сезону вишні, щоб придбати її в січні за € 18/кг, привезеної з Аргентини (наприклад)?

Ви пам'ятаєте пісню Невидимий танець «Смак любові»? близько другої хвилини кажуть, що "цілувати вас - це як їсти апельсини в серпні та виноград у квітні"Чітко вказуючи на екстравагантність, екзотичність, яку може вживати в їжу такі фрукти в ті місяці, до яких їхній сезон не належить. Сьогодні це не має значення, апельсини та виноград (і диня, і кавуни, і яблука…) постійно перебувають у нашому супермаркеті поруч з нашим будинком протягом усього року. Тоді все ще смішно, що ми скаржимося коли в середині квітня ми говоримо ... Але як погано дині останнім часом!

  • Прагне стратегії, що відповідають вашим смакам, можливостям та бажанням. Один із цих варіантів, для мого друга, варіант мікро-яблук, полягає в тому, щоб придбати менші шматочки. Якщо ви любите десерт, але вам, як правило, лінь починати чистити фрукти після другого курсу, я пропоную, наприклад, Очистіть його і приготуйте перед тим, як сісти їсти (давай, те саме, що ти робиш із першим та другим, що готуєш їх перед тим, як сісти їсти)

З іншого боку, різноманітність - це часто смак. Вживання яблука робить нас лінивими, але тим не менше вживання «салату» з різних фруктів робить нас більш привабливими.

Вам це подобається більше в тій чи іншій мірі, деякі сорти чи інші, їдьте далі і їжте більше фруктів, їжа завжди з низька калорійність, з відносно високою ситною силою завдяки наявності Харчові волокна Y джерело вітамінів, мінералів та інші речовини, що називаються фітонутрієнти, які зазвичай представляють великий біологічний інтерес.

Коли вони запитують мене про мою улюблену функціональну їжу ... я завжди відповідаю на це овочі загалом і фрукти конкретно. Той, хто готовий.

Фото: зображення величні за допомогою freedigitalphotos