Багато діабетиків вважають, що шоколад не можна їсти. "Істина полягає в тому, що навіть діабетики можуть вживати шоколад у дусі регульованої та раціональної дієти. Це означає, що їм потрібно зосередитися на тому, скільки, якого шоколаду і коли вони його з'їдять ". допомагає діабетикам Ярмілі Гавриловій з Міхаловця, яка є вихователькою програми Довіра Допомагає діабетикам. "Наші діабетики часто дуже здивовані, коли дізнаються, що шоколад діа підвищує рівень цукру в крові майже так само, як гарячий шоколад".

коли

Що добре?

Зробіть ставку на якісний гарячий шоколад, в якому мало цукру та жиру та більше какао. Він має нижчий глікемічний індекс, а це означає, що рівень цукру в крові не зростає так швидко після їжі. Однак хворому на цукровий діабет слід захоплюватися, якщо він має нижчий рівень цукру в крові і хворобу контролює. Це не повинно перебільшувати навіть з кількістю. "Неконтрольована кількість шоколаду підвищить рівень цукру в крові, а зайві калорії допоможуть набрати вагу". додає ще один викладач програми Єва Кошутова з Левиця.

Як вибрати?

  • Я віддаю перевагу менше, але якісному шоколаду.
  • Вміст какао повинен становити не менше 70%.
  • Робіть ставку на шоколад із меншим вмістом цукру та жиру.
  • Діабетики можуть винагороджуватися шоколадом, особливо після фізичних навантажень, і лише якщо рівень глюкози в крові знаходиться під контролем, без коливань.

Що розумно?

Діабетики Етела Главачикова (64) із Левіце спробувала його на власній шкірі, що означає "розумну кількість" шоколаду. Вона бореться з діабетом вже кілька років. Коли і скільки шоколаду вона буде віддаватись? "Я повинен мати відмінний рівень глюкози в крові принаймні три дні, і мені достатньо одного куба. То коли цукру більше? Просто рух, рух і рух знову " радить.

Підпишіться на програму для діабетиків

Ми навчимо вас керувати своєю хворобою

Діалінка

Ми відповімо на ваші запитання про цукровий діабет або програму “Довіра допомагає діабетикам”.