Навіщо потрібні вправи для найбільших м’язів у вашому тілі?
Однією з найбільших фітнес-тенденцій минулого року стало зміцнення м’язів сідниць, яке завоювало таку популярність, що народилася навіть концепція бельфі, тобто сідниці.
Створено: 5 квітня 2016 р. 13:42
Змінено: 6 квітня 2016 р., 14:25
Слабка, невикористана сідниця є основною причиною болю в спині. Працівники, які проводять багато сеансів, особливо схильні до ризику, оскільки сухожилля хребта та колін виконують роботу, яка інакше була б у випадку з сідницею, і розвивається сіднична амнезія, створюючи занадто велике навантаження на поперек.
Після довгого цілоденного сидіння немає нічого кориснішого, ніж декілька поштовх стегнами, що виконується на спині, з чого тіло нагадує, що справді все ще є ці занедбані м’язи.
Багато людей борються з постійними болями в коліні, однією з причин яких є неправильна робота стегнової кістки, тобто стегнової кістки. Лікарі кажуть, що ковзаюча, обертова стегнова кістка є найпоширенішою причиною хронічного болю в коліні, а сідниці відіграють важливу роль у русі кістки в стегні, що впливає правильне функціонування колінних суглобів. Зсув стегна однією ногою може бути чудовою підмогою для зняття болю.
- П’ять найкращих тренажерів для тренування внизу (вправи додаються)
- 10 дивовижних речей, з якими ви зіткнетесь, коли вперше увійдете в спортзал - щоденник мого тренера
- 6 випадків, коли біль у м’язах може бути поганою ознакою Тіло болить через втрату ваги
- Коли дитина вперше рухається у вас у животі ...
- Що насправді допомагає кинути - Чому люди стають кращими, коли кидають палити