У чому полягає залізо?
Поглинання та заміна заліза
Чому такий хороший препарат - надзвичайно ефективний Iron Plus?
Залізо сприяє здоровому кровотворенню і відіграє важливу роль у засвоєнні та доставці кисню до клітин як компонента гемоглобіну.
Iron Plus високоякісний комплексний препарат із залізом в органічному зв’язку, доповнений вітаміном С та цитрусовим біофлавоноїдним комплексом, що в чотири рази поглинає та використовує.
Баланс заліза в організмі унікальний тим, що кількість, що зберігається в організмі, впливає на його засвоєння, сьогодні 80% жінок не отримують достатньо заліза зі свого раціону, незважаючи на дефіцит заліза.
Багато багато Цей фактор може впливати на всмоктування заліза в організм, це правда, що вміст заліза в нашій їжі також важливий. Використання вмісту заліза в їжі, що споживається в організмі, виявляється важливішим за кількість споживаного заліза. Тому нам потрібно звертати увагу на те, скільки є в нашому організмі може використовувати в нашому раціоні.
У чому полягає залізо? Чорні продукти
Борошно, вівсянка, квасоля, горіхи, персики, спаржа, свиняча та яловича печінка, серце, нирки, сирі мідії, червоне м'ясо, жовток.
Скільки заліза може засвоїти організм із цих залізовмісних продуктів.
Наприклад, лише 5 відсотків вмісту заліза в зерні, що надходить у травну систему, здатний засвоїтись, і це, як правило, стосується всіх рослинних джерел заліза, які, згідно з народною традицією, містять багато заліза. Вміст заліза в тваринних білках може мати найкращий коефіцієнт поглинання, але він також може становити лише 30 відсотків.
Якщо ми вивчимо традиційну угорську дієту, вона містить 6 мг заліза на 1000 калорій, що, беручи до уваги вищезазначену цінність використання, в принципі достатньо лише для задоволення потреб організму в залізі. Отже, ми можемо зробити висновок, що наш організм мало споживає заліза під час їжі. Дефіцит заліза відчувають дівчата у віці 13-14 років. Причини дефіциту заліза можуть бути пов’язані навіть з початком менструації. Праску потрібно замінити.
Ознаки дефіциту заліза. Наступні скарги можуть виникати через дефіцит заліза
Запаморочення, втома, порушення розумової діяльності, потріскані нігті, зламане волосся.
Якщо залізодефіцитна анемія зберігається протягом тривалого часу, вона може розвинутися.
Наступне може запобігти поглинанню заліза
Зменшує використання заліза в організмі активними інгредієнтами кави та чаю, яєчних білків та фітатів у цільній пшениці.
Це допомагає при всмоктуванні вводиться одночасно із залізом Введення вітаміну С та біофлавоноїдів.
Залізо погіршується ревматичні захворювання, грибкові захворювання та хронічний герпес, тому може бути доцільним збільшити щоденне споживання заліза. Добавки заліза вимагають професійної уваги, регулярного вимірювання та сучасних продуктів заліза як дієтичної добавки.
У продукті CaliVita ви знайдете хелатове залізо, необхідне для сучасної заміни заліза, Iron Plus.
Залізо відіграє головну роль у кровотворенні, дефіцит заліза часто спричинений нестачею заліза, а втрата крові також спричиняє дефіцит заліза.
Анемія - це коли кількість кисневої речовини в крові, гемоглобіну, опускається нижче норми. Залізо - життєво важливий компонент гемоглобіну, без якого кров не змогла б зв’язати кисень і доставити його до клітин. Середньоєвропейська добова дієта містить 10-15 мг заліза, з яких 5-10% нормально засвоюється. Тобто ви повинні споживати в 10 разів більше на день, скільки вам потрібно, а це приблизно. 15-20 мг.
Добре використаним джерелом заліза є м’ясо та печінка. Залізо містить шпинат, квашену капусту, мак, фундук, волоські горіхи, насіння соняшнику, білі гриби, вівсянку, какао, шипшину, червону та чорну смородину, суху квасолю, сочевицю, соєве борошно, жовток, буряк, коричневий рис, пекучий перець хурми, але засвоюється набагато гірше з рослин, ніж з м’яса. Отже, з будь-якої причини розвивається дефіцит заліза: збільшення крововтрати, здача крові, рясні менструації, кровотечі або нещасні випадки, підвищений попит через, наприклад, період росту або вагітності - необхідна заміна. Однак ми можемо приймати лише певну кількість їжі, тому, якщо дефіцит заліза не пов’язаний з неправильним харчуванням, його не можна виправити за допомогою дієти із вищим вмістом заліза. В цьому випадку варто прийняти залізний препарат. Лікування протягом 3-4, а то й 6 місяців, як правило, потрібно для усунення анемії та поповнення запасів заліза.
Якщо є підозра на дефіцит заліза, зверніться до лікаря. Важливо вивчити, що викликає дефіцит і яке лікування потрібно для його усунення.