Ваша вага відображає ваш вибір способу життя
Просто їсти менше калорій і робити регулярні фізичні вправи недостатньо, і причиною цього є те, що не всі калорії рівні. Як зазначалося вище, перероблена фруктоза, зокрема, викликає стійкість до лептину набагато ефективніше інших цукрів, рафінований цукор посідає друге місце. Глюкоза не така погана, як ці. Фруктоза також блокує спалювання жиру. Отже, замість того, щоб концентруватися на калоріях, вам потрібно стежити за якістю їжі, яку ви їсте, і уникати впливу хімічних речовин. Ендокринні руйнівники, такі як BPA та фталати, наприклад, можуть спричинити або посилити збільшення ваги. Ось активний перелік легких для запам’ятовування рекомендацій, які допоможуть вам покращити стан здоров’я, харчування та вагу тіла.
Джерела та посилання
- Дізнайтеся, де ви накопичуєте жир і швидко худнете - Hello Hello
- Німецький туризм втрачає вагу і падає на 18% у першій половині літнього сезону
- Вплив дієти з низьким вмістом жиру проти вуглеводів на втрату ваги за 12 місяців
- За допомогою методу Табата здійснюють вправи, знижують вагу і зменшують жир за рекордні терміни
- Короткочасні наслідки зниження ваги вегетаріанської дієти з низьким вмістом жиру.