КОЛИ ВИБРАТИ ДОБАВКИ ДІЄТИ?
Існують різні точки зору щодо використання дієтичних добавок під час вагітності та лактації. Одні кажуть, що ви отримуєте все необхідне з раціону, інші, що вагітність та годування груддю вимагають підвищених вимог до постачання організмом важливих вітамінів та мінералів, бажано у вигляді спеціальних полівітамінів. Їх головна перевага полягає в тому, що вони виправляють будь-які недоліки в харчуванні матері, незалежно від того, чи викликані вони неправильними звичками, стресом, браком часу або нудотою. Рішення залежить від кожного з нас. Попередньо спробуйте відповісти на наступні запитання та поговорити зі своїм лікарем.
Ви їсте достатню кількість сирих листових овочів?
Ви часто хворієте, стресуєте або у вас знижений імунітет?
Чи достатньо ваше меню для того, щоб ви та ваша дитина мали достатньо вітамінів та мінералів?
Ви часто страждаєте анорексією або блювотою?
Ви їсте рибу або рибні продукти, або лляну олію?
Ви проводите достатньо часу на сонці?
Ви можете купувати фрукти та овочі в органічній якості або з достатньою кількістю вітамінів та мінералів?
Ви вживаєте достатньо молока або збагачених кальцієм фруктових соків та молочних продуктів?