24.9. 2016 7:45 Ви, напевно, багато читали про йогурт. В основному написано, що це відмінна їжа з гладкою кремовою текстурою, відома своїми позитивними оздоровчими властивостями.
Деякі люди їдять йогурт вранці, між їжею або в кінці дня. Ми просто хочемо підтвердити, що йогурт чудово вписується у ваш раціон протягом дня.
Коли і як слід їсти йогурт?
Сніданок давно отримав правильне почесне звання як найважливіший прийом їжі за день. Щоб зробити сніданок більш універсальним та поживним, у нас є безліч смачних та поживних способів поєднання йогурту на початку дня.
Любителі мюслі можуть додати в свою миску чашку йогурту зі свіжозрізаними фруктами, такими як яблука, груші, банани, полуниця, трохи горіхів або мигдалю та меду. Таким чином, вони отримують користь від харчової цінності як йогурту, так і фруктів.
Перекус
Десяте - це тимчасова їжа, яка забезпечує енергією перед великим обідом. Ми повинні їсти кожні 3-4 години протягом дня. Це допомагає нам бути зосередженими та пильними. Одним з найкращих способів приготувати поживну і здорову тимчасову їжу заздалегідь є запас здоровими, найкращими чистими йогуртами.
Ви вже вдома, день майже закінчився, і ви хочете приготувати легкий поживний обід? Йогурт - чудовий продукт для вечора, коли нам слід споживати білок, а не вуглеводи. Зробіть з нього занурення з овочевого салату, додайте трохи спецій, вибір великий.
Для (не) спортсменів
Настійно рекомендується включати фізичні навантаження протягом тижня як частину здорового способу життя. Поєднання вуглеводів і якісних білків, таких як йогурт, є кращим і рекомендується як їжа після тренування. Білок швидше відновлює м’язи.
Увага
Їжте тільки білий йогурт. Відповідно до законодавства забороняється додавати до білого йогурту будь-які штучні речовини зі смаковим компонентом. Ніяких барвників, підсолоджувачів, консервантів. У цьому різниця з барвистими фруктовими йогуртами. Вони містять усе можливе, живе і штучне. В основному різні стабілізатори. Особливо зверніть увагу на штучні підсолоджувачі, такі як аспартам у т.зв. легкий йогурт. Вони найбільше шкодять маленьким дітям.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Де робити УЗД під час вагітності про здоров’я в iLive
- Йогуртне харчування для дітей Консультації з питань грудного вигодовування та харчування MAMA та Ja
- Іржі Прохазка про те, коли він планує кинути виклик Джону Джонсу, і що він хоче робити інакше, ніж бійці в UFC - ММА
- Простий інструмент - коли дитина може і не може ходити до школи та дитячого садка під час коронавірусу
- Мені також потрібно зробити операцію з видалення варикозу