Мелінда почала відвідувати свого лікаря рік тому, коли в школі жорстоко знущалася над нею. Навіть зараз вона ходить раз на два тижні, бо відчуває, що лікування дійсно допомагає сформувати її самооцінку.

Бріджі щойно приєдналася до терапевтичної групи, яку очолює шкільний психолог з приводу своїх розладів харчування. Його подруга Діана сказала, що він буде супроводжувати його.

На той час наші батьки були школярами, дуже мало дітей відвідувало лікування. Це набагато частіше і набагато більш прийнято в наші дні. Багато підлітків хочуть знати, чи допомогла б їм терапія.
Ось деякі з причин, чому підлітки їдуть на лікування.

Коли підлітки переживають важкі часи, наприклад сімейні проблеми або шкільних проблем, вони можуть відчувати набагато більшу підтримку, коли розмовляють з терапевтом. Вони можуть почуватись сумно, злими або пригніченими тим, що сталося, і їм потрібна допомога, щоб прояснити свої почуття, знайти рішення своїх проблем або просто змусити їх почуватись краще. У цьому випадку може допомогти терапія.

Ось лише кілька прикладів того, як терапія може комусь допомогти

Більшість методів лікування передбачає розмову та увагу, формування довіри, підтримку та керівництво. Іноді терапевти рекомендують людям читати та обробляти книги. Їх можна найняти для ведення щоденника. Деякі вважають за краще виражати себе мистецтвом або малюванням. Інші почуваються комфортніше, просто розмовляючи. Тоді терапевт і пацієнт зазвичай спільно розробляють цілі терапії та з’ясовують, що допоможе людині почуватись краще або повернутися до нормального стану.
Може знадобитися кілька зустрічей з терапевтом, перш ніж люди дійсно відчують здатність ділитися своїми особистими справами.

• сумний, розбитий, стурбований, сором’язливий або просто перевтомлений
• Ви сидите на занадто довгій дієті, або переїдаєте, або їжа є проблемою (порушення харчування)
• порізається, горить або травмується
• має дефіцит уваги (СДУГ) або проблеми з навчанням
• мають хронічну хворобу (наприклад, діабет або астму) або діагностують серйозну хворобу, таку як ВІЛ, рак або будь-яке захворювання, що передається статевим шляхом захворювання (ЗПСШ)
• зазнає змін у сім’ї, таких як переїзд або розлучення, або сімейних проблем, таких як алкоголізм або залежність
• намагання впоратись із гнітючою подією, смертю коханої людини чи стурбованістю подіями у світі
• у вас є звичка, від якої ви хочете позбутися - наприклад, гризти нігті, виривати волосся, палити або розкидати гроші, або, можливо, залежність від ліків, ліків або таблеток
• хоче вирішити такі проблеми, як подолання гніву або подолання тиску громади
• ви хочете створити впевненість у собі або зрозуміти, як завести більше друзів.

Що таке терапія?

Терапія стосується не лише психічного здоров’я. Ви, напевно, чули, як люди говорять про інші види медичної терапії, такі як фізична терапія чи хіміотерапія. Але слово “терапія” найчастіше використовується для психотерапії (іноді її називають “логопедичною терапією”) - іншими словами, психологічна допомога для подолання стресу чи проблем.

Психотерапія - це процес, дуже схожий на навчання. Під час терапії люди дізнаються про себе. Вони виявляють способи, за допомогою яких вони можуть подолати труднощі, розвинути внутрішні сили чи навички або змінити себе чи своє становище. Часто це просто гарне почуття, коли є хтось, кому ми виливаємо душу, інколи корисно навчитися методам, які допомагають подолати стрес.

Про терапевта

терапевта
Психотерапевт (скорочення від терапевт) - це людина, яка пройшла професійну підготовку, щоб допомогти іншим впоратися зі стресом чи іншими проблемами. Психіатри, психологи, соціальні працівники, вихователі та шкільні психологи - деякі звання кваліфікованих фахівців, що працюють терапевтами.

Деякі терапевти спеціалізуються на певній віковій групі або конкретній проблемі. Інші терапевти лікують змішані вікові групи та проблеми. Деякі працюють у лікарнях, клініках або консультативних центрах. Інші працюють у школах чи психотерапевтичних кабінетах, які часто називають «приватною практикою» або «груповими заняттями».

Індивідуальна та групова терапія

Найчастіше пацієнт і терапевт зустрічаються віч-на-віч, що відоме як індивідуальна терапія. Однак іноді терапевт працює з сім’єю (сімейна терапія) або групою людей (групова терапія чи група допомоги), які всі борються з однаковими проблемами.

Сімейна терапія дає членам сім'ї можливість поговорити разом на теми, які стосуються їх усіх. Групова терапія або група допомоги допомагає людям надавати та отримувати підтримку та дізнаватися один про одного та свого терапевта, говорячи про загальні проблеми.

Що відбувається під час терапії?

Ні! Насправді, цілком ймовірно, що багато ваших однокласників у певний момент відвідали терапевта, так само, як студенти часто звертаються до своїх інструкторів або тренерів за додатковою допомогою під час шкільних завдань або спортивних заходів. Допомога в ситуаціях, сповнених емоцій і напруги, настільки ж важлива для загального стану здоров’я, як і для медичних проблем, таких як астма чи діабет.

Немає нічого поганого в тому, щоб отримати допомогу щодо проблем, які важко вирішити самостійно. Насправді, прямо протилежне. Потрібна велика сміливість і зрілість, щоб знайти рішення проблем, замість того, щоб їх ігнорувати чи приховувати і дозволяти погіршуватися.

Якщо ви вважаєте, що лікування може допомогти вирішити проблему, повідомте дорослого - наприклад, одного з батьків, вихователя чи лікаря - якому ви довіряєте допомогти знайти терапевта.!

Деякі дорослі все ще відкидають ідею терапії, оскільки вони не до кінця розуміють або мають застарілі думки щодо неї. Кілька поколінь тому люди не знали настільки ні духу, ні стосунків тіла і духу, як сьогодні, і їм залишається самостійно боротися зі своїми проблемами. Терапія була доступна лише тим, хто має найсерйозніші психічні проблеми, але сьогодні це вже не так.

Терапія допомагає людям різного віку та від легких до більш серйозних проблем. Деякі все ще тримаються своїх поглядів на терапію, оскільки підлітки «переростають» свої проблеми. Якщо дорослі у вашій родині, здається, не готові говорити про терапію, повідомте про свої проблеми вихователю, тренеру або лікареві.!

Якщо ви звернетесь до терапевта, він поговорить з вами про ваші почуття, думки, стосунки та важливі цінності. Спочатку терапевтичний сеанс фокусується на тому, що ви хочете розвивати, і ставите цілі.

Деякі цілі, які люди ставлять під час терапії, можуть включати:
• розвиток самооцінки та набуття впевненості в собі
• з’ясувати, як завести нових друзів
• відчувати себе менш розбитим і неспокійним
• покращення шкільних оцінок
• навчіться боротися із гнівом та розчаруванням
• приймати здорові рішення (наприклад, стосунки та харчування) та покласти край саморуйнівній поведінці

На першому прийомі терапевт, мабуть, попросить вас трохи поговорити про себе! Залежно від вашого віку, ваш лікар може зустрітися з вашими батьками або опікунами та попросити вас згадати інформацію, якою ви поділилися щодо конфіденційності.!

Перший сеанс може тривати довше, ніж загальний “терапевтичний клас”, і часто його називають “бесідою із записом”. Це допоможе терапевту краще зрозуміти вас і дасть вам можливість побачити, наскільки вам комфортно з професіоналом. Швидше за все, ви будете задавати питання про проблеми, занепокоєння та симптоми, які можуть вплинути на вас, або проблеми, що стосуються ваших батьків чи вчителів.

Після одного-двох сеансів терапевт може поговорити з вами про те, як він або вона інтерпретує все, що з вами трапляється, як може допомогти лікування та що передбачає процес. Разом ви та ваш терапевт вирішите мету вашого лікування та частоту зустрічей. Це може бути раз на тиждень, через тиждень або раз на місяць.

Отримавши краще розуміння вашої ситуації, ваш терапевт може навчити вас новим навичкам або допомогти поглянути на них іншими способами. Наприклад, терапевти можуть допомогти розвинути кращі стосунки або навички вирішення проблем, включаючи формування впевненості в собі, вираження емоцій або управління гнівом.

Дотримання графіка з терапевтом і відвідування запланованих зустрічей гарантують, що у вас є достатньо часу, щоб вирішити свої проблеми.

Якщо ваш терапевт придумає план, якого ви не вірите, що зможете дотримуватися, будьте відкриті, щоб ви могли розробити альтернативну!

Як особисто?

Терапевти поважають конфіденційність своїх пацієнтів і ставляться до сказаного конфіденційно. Терапевт не передаватиме нікому іншому - включаючи батьків - те, що хтось обговорює з ними під час сеансу, якщо тільки він не дозволить це зробити. Єдиний виняток - якщо терапевт вважає, що пацієнти можуть бути небезпечними для себе чи інших.

Якщо вас турбує конфіденційність та конфіденційність, обов’язково поговоріть про це з терапевтом під час першого сеансу. Важливо, щоб ви почувались з ним комфортно, щоб ви могли відкрито говорити про свою ситуацію.

Що можна отримати за допомогою терапії?

Те, що людина отримує під час терапії, також залежить від того, чому він там. Наприклад, одні хочуть вирішити особливу проблему, інші хочуть зробити кращий вибір, треті хочуть оговтатися від втрати або складної життєвої ситуації.

Терапія може допомогти людям почуватися краще, бути сильнішими та приймати правильні рішення, і в той же час дізнатися більше про себе. Ті, хто працює з терапевтами, можуть краще зрозуміти причини, що призвели до певної поведінки, або дізнатися більше про їх внутрішню силу. Ви можете засвоїти нові професійні навички, проявити більше терпіння або навчитися любити себе краще. Ви можете знайти нові способи впоратися зі складними ситуаціями та собі.

Ті, хто працює з терапевтами, часто виявляють, що вони багато чого дізналися про себе і що терапія може допомогти їм стати більш зрілими. Багато людей виявляють, що інструменти, отримані в результаті терапії, роблять їх сильнішими та краще справляються з тим, що може запропонувати їм життя як дорослим. Якщо ви цікавитесь процесом терапії, поговоріть з вихователем або терапевтом, щоб дізнатись, чи виграєте ви!