Харчові звички сильно впливають не тільки на функцію внутрішніх органів, але і на колір шкіри - знайдено невелику пробу Шотландії.

колір

Збереження краси шкіри зайняло людство тисячоліттями і сьогодні переросло у дуже серйозну галузь. Популярність косметики та косметичних втручань є незмінною, хоча краса шкіри - як і багато іншого - в першу чергу пов'язана зі здоровим способом життя. Якщо хтось харчується здорово, висипається, регулярно рухається і споживає достатньо води, він вже багато зробив для здорової шкіри.

Для красивої шкіри бажано їсти морську рибу якомога частіше, оскільки омега-3 жирні кислоти зменшують сухість шкіри та ризик розвитку запальних захворювань шкіри.

Багаті антиоксидантами олійні насіння та цільні зерна також мають оздоровчий ефект для шкіри, забезпечуючи ефективний захист від шкідливих для тканин ефектів вільних радикалів, які також сприяють старінню шкіри. Овочі та фрукти гальмують передчасне старіння та в’ялість шкіри завдяки високому вмісту вітамінів.

Той, хто їсть більше фруктів, має більш живу шкіру

Останній номер журналу PLoS ONE також показує, що споживання фруктів та овочів також впливає на колір шкіри. Дослідження, проведене для 35 людей з університету Сент-Ендрюс у Шотландії, розглядало, як вживані овочі та фрукти впливають на колір шкіри.

Фахівці протягом шести тижнів вивчали харчові звички учасників і виявили, що колір шкіри тих, хто вживає більше овочів та фруктів, був набагато яскравішим (червонуватий або жовтуватий). Також було помічено, що цей яскравіший колір шкіри мав більш здоровий, привабливий ефект, тобто користь для здоров’я від дієти, багатої овочами та фруктами, також була помітна зовні.

Дослідники додали, що більшість учасників дослідження належали до одного типу шкіри (білого кольору), тому необхідно додатково дослідити, як змінюється колір шкіри внаслідок дієти в інших популяціях кольору шкіри.