Два роки тому Кветка Поважська вирішила, що хоче повністю змінити свій спосіб життя. Вона не просто хотіла схуднути, вона хотіла почуватись краще і здоровіше. Вона наполегливо переслідувала свою мету і завдяки рішучості та співпраці з тренером Мішкою їй вдалося скинути 20 кілограмів. FITHUB стала місцем для неї приїжджати не лише добре тренуватися, а й розслабити розум.

Кветка, що змусило вас так різко змінити спосіб життя?

Отже, по-перше, як я виглядав, я зовсім не почувався добре через погану дієту та відсутність фізичних вправ, раніше я дуже часто був втомленим та розладженим.

І як виглядали ваші починання?

Я почав займатися два роки тому, і повинен визнати, що це було зовсім не просто. Мені дуже допоміг тренер Мішка, який тренувався зі мною з самого початку. Було чудово мати з собою когось, хто пояснив мені правильну техніку та дихання. В основному Мішка навчила мене і показала, як вести здоровий спосіб життя, за що я їй дуже вдячна.

вона

Тепер ти тренуєшся іноді з Мішкою, іноді наодинці. Що вам більше підходить?

Звичайно, мені краще, коли я тренуюся з Мішкою. Але найкраще, якщо ми час від часу ходимо займатися разом. Я радий бачити, що я можу практикувати багато вправ так, як вона робить.

Ви махаєте тренуваннями в середньому 4 рази на тиждень, тому в FITHUB ви робите досить часто. Що для вас означає Фітко?

FITHUB - це місце для мене, щоб я почувався як вдома. Приємне середовище для мене - основа якісного навчання. Я майже завжди прийду на тренування трохи раніше і побалую себе гарною кавою, і після тренування не повинно бути нестачі білка.

Вона згадала, що початок був справді важким. Що було для вас найгіршим?

Найскладнішими були перші тренування, після яких я вранці буквально не міг встати з ліжка. Навпаки, у мене не було такої проблеми зі своїм харчуванням, я не сумував за шкідливою їжею, порівняно швидко потрапив у новий режим і мені це дуже сподобалось.

Також був період кризи?

В основному, незважаючи на те, що це було непросто, я закохався у вправу з самого початку. Моїм спонуканням став кожен скинутий кілограм, і це штовхнуло мене вперед. Можливо, у мене був такий менший кризовий період приблизно через 5 місяців фізичних вправ, коли я не втрачав навіть кілограма протягом певного періоду часу (приблизно 4-6 тижнів), незважаючи на те, що я все-таки ходив займатися і правильно харчувався. Для багатьох людей найлегше щось відкашляти при першій невдачі, але це не мій стиль. Вправи мені дуже допомагають, наприклад після важкого робочого дня або коли в особистому житті мені не дуже добре. Це просто найкращий засіб для мене.

Що вас штовхнуло найбільше вперед?

Все. Такий перший успіх відбувся приблизно через 4 місяці, коли я зрозумів, що справді у мене все добре виходить. Я повністю змінив гардероб, бо всі мої речі були великими. Звичайно, я почувався незрівнянно краще, був сильним і повним сил.

Що ви любите практикувати, а що, навпаки, ненавидите?

Я люблю робити вправи на ногах і сідницях. Мої улюблені вправи - це присідання, копання, випади вперед і назад, натискання на ноги. Ви навіть не можете сказати, що я ненавиджу вправу чи тренажер, важливо все подолати і легко освоїти.

Він сприймає довкілля як вашу трансформацію та те, як вони реагують на вас?

З самого початку всі були здивовані тим, що я почав займатися спортом, перші похвали були приблизно 3-4 місяці, коли було цілком зрозуміло, що я схудла приблизно на 8-10 кілограмів. Я був радий, коли хтось сказав мені: "Ну, ти дуже схуд, просто продовжуй, тримай пальці". Коли я зустрічаю когось, хто давно мене не бачив, усі хвалять мене за те, як я добре виглядаю. Це мене завжди радує і ще більше спонукає дивитись на себе дедалі більше.

Чи є у вас кумири у світі фітнесу чи ви йдете своїм шляхом?

Зокрема, у мене немає кумира. Я хочу бути собою і вдосконалюватися, бути завжди кращим, ніж був учора.

Як виглядає ваш раціон?

Уникаю смаженої їжі, підсолоджених напоїв, намагаюся їсти випічку мінімально. Напевно, моя найбільша слабкість - це домашні пельмені з бринди, я не можу встояти перед цим і іноді потураю їм. Звичайно, солодощів не можна пропускати 🙂 Але я прихильник того, що кожен повинен балувати себе не лише під час канікул, а й протягом року, час від часу своєю улюбленою їжею та трохи торта, тож я теж маю торт на Різдво, дві пані 🙂

Як ви сприймаєте свої колишні харчові звички зараз, з часом?

Перш за все, я припустився великої помилки, оскільки снідав не часто, а якщо і снідав, то це переважно випічка. На обід я мав усе, що було вдома, або замовляв, що хотів. На вечерю це знову була найпоширеніша випічка, наприклад з шинкою та сиром. Зараз я харчуюся зовсім по-іншому. Я включив до свого меню більше овочів, фруктів, вівсяних пластівців та рисових пластівців (наприклад, на сніданок) ... Найчастіше я їжу курку з рисом/картоплею як основну страву. Я також люблю іноді готувати лосось. Яєць (наприклад, на вечерю), шинки, сиру та сиру не повинно бути.

Раніше вона пробувала життєві дієти?

Деякий час тому точно, але, звичайно, невдало. Хоча мені вдалося схуднути, за мить мої кілограми повернулися. Це все на деякий час. Тому я не визнаю жодної різкої дієти, але досить виключити нездорову їжу і в першу чергу потрібно почати рух.

Якщо людям не вдається схуднути і змінити спосіб життя, мова йде про виправдання?

Звичайно, мова йде про виправдання. Якщо хтось дійсно хоче і рішуче налаштований змінити свій спосіб життя, він неодмінно знайде час для фізичних вправ та коригування своїх харчових звичок. Я знаю, як це, тому що я працюю задля змін, у мене менше часу, і це складніше. Рішучість і сильна воля мають першочергове значення:).