вершині

Кінезіолог Маріо Салазар Аравена, випускник кінезіології з досвідом роботи в лікарні та спортивній реабілітації та співпраця кінезіолога Росіо Гонсалеса Рохаса, випускника рецепту та застосування фізичних вправ на основі доказів UCH

Як і в інших статтях, ми згадали зайву вагу як фактор ризику різних хронічних захворювань, які поступово призводять до погіршення фізичного, психічного та духовного стану. Тепер ми хочемо проаналізувати трохи далі; Якщо ми більше усвідомлюємо щось критичне і оглядаємось навколо, то бачимо, що надмірна вага та ожиріння поступово перетворюються на «пандемію», яка не скоро закінчиться, навпаки, з кожним днем ​​збільшується. За оцінками MINSAL, населення нашої країни з ожирінням та надмірною вагою відповідає, згідно з національним опитуванням охорони здоров'я 2017 року, 74% дорослого населення, а у більшої кількості жінок показник, який ОЕСР залишає нашій країні вище, ніж США, що залишає нас країною з найбільшим ожирінням.

Згідно з опитуванням споживання їжі Міністерства охорони здоров’я, лише 5% населення Чилі харчується здоровим харчуванням, а 86,7% на національному рівні малорухливим.

Тепер давайте зрозуміємо, що таке ожиріння; Це стосується ненормального або надмірного накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Це обумовлено енергетичним дисбалансом з часом, що означає споживання більше калорій, ніж витрачає організм, і таким чином виробляється надлишковий запас енергії у вигляді жиру. Найбільш поширеним способом його вимірювання є індекс маси тіла (ІМТ), який використовується для встановлення діагнозів та класифікації.

Ви хочете знати, як дізнатися свій рівень ожиріння?, А потім виконайте цю форму

Важливо розуміти, що ожиріння не лише породжує фізичні обмеження, але також збільшує ризик страждати такими захворюваннями, як депресія та тривога. Це генерує зміни в соціалізації внаслідок зміни поведінки або з вашими однолітками, або з родичами, і якщо ми підемо далі, це спричинить великий вплив на систему охорони здоров’я, оскільки створює великі витрати на лікування протягом тривалого періоду часу.

Тепер, коли ви знаєте, який у вас рівень ожиріння, ви повинні почати генерувати зміни, такі як піклування про свій раціон та фізичні навантаження, які будуть підтримувати вас у хорошому стані або покращуватимуть їх, тим самим уникаючи медичних відвідувань та витрат на ліки. Давайте усвідомимо важливість підтримання оптимальної ваги тіла і не будемо продовжувати збільшувати відсоток ожиріння, а навпаки, завдяки гарному харчуванню та активному життю, ми будемо боротися за зниження цього відсотка. Давай, можемо всі!