Загальновідомо, що нам потрібно вісім склянок води на день, щоб бути здоровими. Так, але є багато людей, які просто не можуть споживати стільки води день у день. Це дуже велика проблема, оскільки для того, щоб ваш метаболізм, імунна система, органи, тканини та все тіло були здоровими, важливо вживати потрібну кількість рідини. Ви з тих, хто просто не може випивати 1,5-2 літри води на день? Тоді обов’язково читайте далі, адже зараз ми розповімо, як ви можете вводити частину необхідної кількості рідини у свій організм разом з їжею.!
Слід зазначити, що не можна надходити в організм достатньо води лише з їжею, тому слід продовжувати прагнути пити всю воду в рідкому вигляді день у день, разом з продуктами з високим вмістом води! Перш за все, варто згадати огірок.
Огірки - це тверда їжа з найбільшим вмістом води. Чи знали ви, що огірок - це 97 відсотків води? Тож не випадково він став одним з улюблених овочів, які харчуються дієтою, оскільки його калорійність дуже низька, тому його можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості.
Ви можете їсти його у формі салату, у вигляді супу, або навіть обводити зверху або поруч з бутербродом. Одна річ, їжте його щодня, скільки можете! Салат айсберг також має відмінний зволожуючий ефект. 96 відсотків салату айсберг складається з води, тому, як і огірок, його можна чудово використовувати як секретне джерело води. Можливо, вам захочеться споживати селеру, оскільки 90 відсотків цього овоча - це вода, а також він є дуже корисним джерелом вітаміну К, вітаміну С і вітаміну А, а його калорійність дуже низька.
Також регулярно їжте редис, оскільки цей овоч також містить 95 відсотків води. З весняних овочів, редька, мабуть, найсмачніша і хрустка, тому вона може бути чудовим інгредієнтом будь-якого салату, або споживати з бутербродом. Не варто також випускати з раціону помідори, оскільки вони також складаються з 94 відсотків води.
Збагачений моцарелою, з нього можна зробити по-справжньому смачний салат з помідорів, або ми можемо з’їсти його самостійно або як начинку для бутербродів.
Скільки рідини ви споживаєте на день? На день можна випивати необхідні 1,5-2 літри?
- Схуднути за допомогою ibs c - Наша їжа під збільшувальним склом
- Форум глистів, кишкові глисти, кишкові глисти - позбудьтеся від паразитів содою
- Шоколадно-горіховий кекс з низьким вмістом вуглеводів - Дієтичні рецепти для схуднення, проста дієтична їжа м’яко - Rita
- Обвалювання їжі; Краса та здоров'я
- Я схудну з поверненням коштів за допомогою Перлового кус-куса для схуднення