Тренер з особистої підготовки та фітнесу Даніель Горват працює з підготовчою, щенячою, підлітковою, юнацькою та юніорською командами академії з сезону 2016/2017! Фахівець вже розпочав роботу з віковими групами.

"Я закінчив курси фітнес-тренінгу в Академії спорту IWI та Академії R-Med, але постійно розширюю свої знання". - починає своє введення фахівець. “Коли я розпочав навчання з особистих тренувань та спорту, я знав, що хочу мати справу зі спортсменами. У довгостроковій перспективі моєю метою була можливість працювати в спортивному об’єднанні. З 2014 по 2016 рік я був молодіжним тренером з фітнесу в команді MKB Veszprém. Вперше про роботу в Академії обговорили під час розмови з Девідом Кіссом, який згадав, що вони шукають спеціаліста на цю посаду в команді. Це було близько року тому, і відтоді я працюю з кількома хокеїстами, серед них є кілька друзів. У минулому сезоні влітку ми тренувалися з Даніелем Когером, Іштваном Софроном, Адамом Хегі та Роландом Хайошем. Я допомагав їм реалізовувати план протягом півтора місяців. Крім того, команда, яка стартувала в MOL League, була сформована в CosmoSport, я познайомився з ними, відповів на їх запитання і допоміг виконувати вправи на максимально високому рівні. Цього року ми готуємось до сезону з Ференцом Кочісом, Гергелієм Корбулі та Марком Шаллером.

Яку роботу ви будете робити з молоддю?

Найважливішою частиною підготовки є літній фундамент, адже саме час розвивати силу та вибуховість, збільшувати м’язи. Також дуже важливим є розвиток рухливості суглобів (поєднання м’язової гнучкості, діапазону рухів суглобів та свободи пересування частини тіла - ред.), Що хлопцям гостро потрібно упродовж усього сезону. Оскільки в серпні неможливо зробити лід, ми можемо зосередитись на сухих тренуваннях. Хоча більша частина обладнання на ковзанці знаходиться у розпорядженні команд, співпраця з CosmoSport - де нещодавно побудований другий поверх призначений для придатності для розвитку сили та розвитку, спеціально розробленого для спортсменів - забезпечує чудовий фон для підготовки. У тренажерному залі ми маємо все обладнання, доступне в професійних лігах (гирі, санки, гирі, рами, кулі для медицини тощо). Таким чином, все дано, щоб можна було провести якісну підготовку.

команда

Як я вже згадував, ми звернемо особливу увагу на рухливість суглобів. Однією з найважливіших речей у кар’єрі спортсмена є запобігання та уникнення травм. Найголовніша умова для цього - це наскільки мобільні та/або стабільні ваші суглоби, ми починаємо роботу з картографування, а потім я складаю програму, знаючи результати. На підготовчих етапах стабільність стовбура стоїть на першому місці, на другому - набір м’язової маси та розвиток сили і, нарешті, вибуховість.

Я вважаю першим і найважливішим викладанням точного виконання вправ, тому що якщо хтось не виконує вправу належним чином, то крім того, що не розвивається, дана здатність не досягає бажаного результату і навіть небезпечна .

Важливою є обґрунтована робота!

Ми передбачаємо підготовку вікових груп Академії як частину великої системи, метою управління також є те, що, ввійшовши до молодіжної вікової групи, молоді люди зможуть виконувати роботу, подібну до роботи професійних спортсменів. Підґрунтя для цього можна розпочати навіть у підготовчому віці, але замість цього його слід починати. Спортсмени шкільного віку, оскільки вони цілими днями сидять за партою, мають знижену рухливість суглобів та зменшення обсягу рухів, тому також слід звернути увагу на корекцію, належне засвоєння основ та запобігання травмам. Окрім занять у тренажерному залі, важливо також налаштувати правильний режим регенерації та харчування. Звичайно, ми також просимо батьків допомогти у виробленні системи звичок поза навчанням, ми надамо їм потрібну кількість інформації.

Тренування також включає спеціальну розминку та розтяжку. Як тренер з фітнесу, в мої обов’язки входить точне керівництво ними, навчання та допомога у виконанні вправ. Це може бути будь-якою доброю програмою, якщо спортсмени не можуть виконати, це не варто. Я допомагаю у демонстрації вправ, заохочую молодих людей, щоб уникнути травм, а також роблю особливий акцент на забезпеченні підвищення ефективності.

Якої спеціальної підготовки вимагає хокей як вид спорту?

Хокей - це цілком особливий вид спорту, хоча б тому, що гравці одягають ковзани під час руху. Багато хокеїстів мають проблеми з дуже жорсткими щиколотками, тому контроль і поліпшення рухливості та стабільності гомілковостопного суглоба особливо важливі, але через цей особливий рух акцент слід робити на всіх суглобах. Кожен вид спорту має різну культуру руху, тому так само, як біг, гандбол чи футбол, хокей виходить на перший план. Багато хто навіть не замислюється, але гра з битою вимагає спеціальної підготовки, сам удар - це особлива форма руху, тому знову потрібно розвивати інші м’язи. Хокей - це контактний вид спорту, тому стабільність дуже важлива. Розвиток м’язів тулуба та м’язів стегна особливо важливий, і ми також звернемо на це увагу. І м’язи відіграють важливу роль у вибуховості.

Їм потрібні функціональні (тобто корисні) м’язи. У більшості спортсменів розвинені м’язи. У кращому випадку це не результат того, що вони спускаються до спортзалу, спалюють груди та біцепси, щоб виглядати добре. Як я вже згадував, ми говоримо про контактні види спорту, тому важливо набрати потрібну м’язову масу, але розвиток спортивних навичок і збільшення моделей рухів до максимального рівня є основним побічним продуктом (дотримання правильної дієти) ріст м’язів, який можна використовувати на треку! Тож ми не збираємось завантажувати величезні «пляжні м’язи» нашим спортсменам, але ми виховуємо та розвиваємо їх у професійних спортсменів.

Виконання завдань, відповідних віку спортсменів, призводить до успіху. Наприклад, 12-річні діти, очевидно, не будуть піднімати тяжкості, важливо розвивати правильну культуру рухів і вчитися різним специфічним рухам. У старших вже згадані здібності (вибуховість, витривалість, розвиток сили, гнучкість, рухливість суглобів, координація, спритність тощо) можна розвивати на основі хороших звичок і рухів, вироблених у молодшому віці. Ми вже використовуємо гирі, санки або гирі.

Який перший крок у розробці системи, які ваші літні цілі?

Спочатку ми детально розмовляємо з кожним тренером про підготовку до літа та обговорюємо, що повинні робити діти, розробляємо плани тренувань та що я можу зробити, щоб допомогти їм. Я хочу працювати в атмосфері, де діти розвиваються першими. Другим кроком буде оцінка того, що і де ми можемо зробити з хлопцями, саме тому важлива угода з CosmoSport, але ми також будемо тренуватися на ковзанці, в Міжатлетичному центрі Брего чи в парку Халеша. Ми також плануємо обстежити та розробити тренажерний зал ковзанки.

Після теоретичної роботи я хочу познайомитись з командами та створити середовище, де гравці знають, що правильна робота виконується відповідно до їх обов’язків та максимальних результатів. Моя мета також надати спортсменам можливість звернутися за допомогою в будь-який час, будь то тренування чи харчування ".