Моя хороша подруга звернулася до дієтолога, і на мій подив, вона прислала їй дієту, яку я вже знав ... персиковий шок х 3 дні в поєднанні з 4 здоровими днями, але не спричиняючи хаосу ... результат через 2 місяці мій друг програв її колосальних 12кіло, без голоду і без різких дієт ! Я склав план дій:
Понеділок, вівторок та середа:
Сніданок:
2 шматочки персика в сиропі або натуральний персик; 1 знежирений йогурт;
1 кава окремо або розрізана (з бризком молока).
ОБІД І ЗАКЛЮЧ: Чай.
ЇЖА:
2 шматочки персика в сиропі або натуральний персик; 1 знежирений йогурт; 1 куряча грудка на грилі.
ВЕЧЕРЯ:
2 шматочки персика в сиропі або натуральний персик; 1 знежирений йогурт; 1 куряча грудка на грилі або два яйця, зварені круто, або двояєчний французький омлет.
Четвер п’ятниця субота та неділя.
Сніданок:
Коктейль або кава з сахарином та половиною тосту з цільнозернового хліба з оливковою олією.
ОБІД: Натуральний ананас.
ПРОДУКТИ:
J: Риба на грилі з вареними овочами.
V: Макарони, невелика кількість та салат із салату.
S: Сочевиця, два ковші та салат із салату.
Д: Рис та салат із салату.
СНЕКС: Натуральний ананас та спеціальний бар.
ВЕЧЕРІ:
J: Бутерброд з шинкою та сиром. Салат з салату.
V-D: Фрукти та знежирений йогурт.
S: Безкоштовно в помірних кількостях.
Якщо все зробити добре, це має чудові ефекти. 10-12 кілограмів легко втратити за два місяці! Я з вами! У мене на Різдво залишилося близько 10 кг, і я хочу бути ідеальною ! Я тобі скажу!
поцілунки.