Дієти - це не зовсім приємне заняття, але, тим не менше, ми беремо в них участь добровільно, досить часто і також з великими очима. Якби ми взяли всі ці три речі і сіли на дієту, просто сповільнюючи і ївши тиждень нешкідливої їжі, результат був би кращим. І саме про це йдеться у цій тижневій дієті. Ви не будете голодні під час цього.
Втрата ваги - це режим пиття. Подобається це вам чи ні, ви повинні пити і навіть багато! Багато людей думають, що під час дієти можна пити лише воду або несолодкий чай. Але чому б не почати з більш барвистого та позитивного? Налийте в чисту воду трохи соку апельсина, лимона, киньте шматочки ківі, полуниці або м’яти. Протягом першого дня пийте нескінченно і їжте фрукти. Багато, багато, багато фруктів. Фрукти буквально необмежені. Цього дня більше нічого не дозволяється.
sovkusom.ru
Наступного дня ви станете іншими, бо в ньому буде багато овочів. Знову ж таки, ви можете їсти що завгодно. Огірки, морква, помідори, баклажани, кабачки, капуста. Всі овочі дозволені.
Третій день слід провести очищення водою. У цей день трохи скоротіть свій раціон і їжте вівсянку з фруктами на сніданок. Протягом дня пийте якомога більше води, а якщо зголоднієте, відганяйте її яблуками чи іншими фруктами. Це також дасть вам цукор та енергію, але ви майже не отримаєте калорій. Увечері з'їжте лише два яйця і знову багато випийте.
Зварити в цей день ситний суп. Наприклад, це може бути бобова культура з ячмінною крупою, яка чудово сіє і постачає на сто відсотків все, що потрібно організму. Бобові культури не залишать вас голодними і одночасно містять багато вітамінів і мінералів. На сніданок їжте фрукти до кінця, а потім просто суп. Не забудьте випити!
sovkusom.ru
Білок також необхідний під час дієти, тому протягом п’ятого дня ви заряджаєте своє тіло білком. Приготуйте рибу, курку, яйця або йогурт. Все у тій формі, яку ви розглядаєте. Звичайно, не можна нічого смаженого чи жирного. Розділіть порції їжі на п’ять менших і споживайте їх регулярно протягом дня.
sovkusom.ru
Після дня, повного хорошої їжі, поверніться до першого дня, коли ви насолоджувалися великою кількістю води та фруктів. Однак на обід можна пригоститись звичайним бульйоном.
sovkusom.ru
Останній день - це день, коли ви переходите від дієти до норми і знову починаєте їсти більш щільну їжу. На сніданок зварити 2-3 яйця, на десяте з’їсти фруктовий салат, пообідати супом і з’їсти трохи м’яса на вечерю.
sovkusom.ru
Пам’ятайте, що навіть після дієти вам потрібна збалансована дієта, тому не піддавайтеся спокусам у вигляді цукрів та солодощів, багато пийте і намагайтеся прогнати тягу до найсоковитіших фруктів.