коментар
14 коментарів
І що ви думаєте про те, коли жінка довгий час їсть здорову їжу, займається спортом, займається спортом, але їй все одно потрібно щось викинути . але після цього часу наче тіло звикло -> щось теж можливо? і це просто вже не працює, персонаж зовсім не змінюється місяцями, і він не бідний . це реально? Чоловік просто робить щось не так? Оскільки ви говорите про золоту середину, я такою була лише давно, і клянусь, це мене зупинило, і я не зменшив її майже на дюйм протягом двох місяців. і я маю тренування майже щодня і дуже різноманітний, окрім фітнесу, майже щотижня я пробую нові уроки тощо, я займаюся багатьма видами діяльності та спортом
Існує інший спосіб, ніж вичерпання вуглеводних хвиль? Я просто не придумав нічого іншого після тривалих досліджень . Я навіть намагався витратити -500 кДж на деякий час і нічого, я просто був голодний . тому я відкинув його назад.
Отже, я закінчую другий тиждень вуглеводних хвиль, і це зайняло (-1,4 кг, яких я раніше не втрачав за 2 місяці і трохи см), але я не відчуваю цього добре, я справді страждаю в короткий день, і мені не спадає на думку, що це правильно і здорово. але я не придумав іншого рішення, яке б перезапустило його і мені зрозуміло, що в іншому випадку вона погано стає з 80 кг, а в іншому випадку з 60, мені не потрібні чудеса, але я все одно маю 20% жиру, тому мені є чим схуднути, і це жахливо демотивує людей, і мені шкода, коли це повільно виглядає так, ніби робить усе без потреби.
і коли я бачу десь на fb у групах жінок, коли я пишу "у мене обмежено солодке та смажене, і я гуляю, у мене є 5 кг в місяць", я плачу додатково . твл смажений що це ? мені навіть не спадає на думку давати свої дані, мій мозок це відокремлює, але я не худну і не трахну півтора фунта на місяць і я в точно золотому середньому шляху, про який ви говорите і я також розумію, що потрібно бути терплячим, але логічно, деякі результати повинні прийти, коли ви все зробите правильно, навіть якщо принаймні.
@ h8u Ви пишете лише про діяльність і нічого не дієту, і хоча втрата ваги становить 80% дієти. хвилини енергії та калорій легко, і більшість з них можуть це зробити, але не дотримуючись більше дієти, ви просто погані. лайно на цілі вуглеводні хвилі і зазвичай відкладаємо близько 40e і купуємо меню у supertrener.cz (у мене немає з ними контракту або просто хороший досвід, і я їх довго спостерігаю, а також у інших людей, просто почекайте fb тощо)
Вони зроблять вам дієтичне меню, і ви побачите, як це працює Втрата ваги - це лише дієта.
Що стосується відео, то я повністю погоджуюсь з абатом, це звичайна справа, що обсяг і накреслення ліній попередніх років, але це вже не працює, і люди поступово приходять. Це повна нісенітниця! САЛО НЕ МОЖЕ КОНВЕРТУВАТИСЯ В М`ЮЗИ!.
Зрештою, який сенс набирати 10 кілограмів жиру та 1 кілограм м’яза в об’ємі, коли потім ви втрачаєте ці 10 кілограмів жиру в машині для малювання і у вас залишається 1 кілограм м’яза? Тоді ви могли б просто тоді бути нормальним, і ви набрали б лише 1 кілограм м'язів (просто пояснюючи), і вам не потрібно було б турбуватися про дієту, яка є досить розумово вимогливою і виснажливою, і точно не корисно для організму, якщо ви даєте йому 50 100 г вуглеводів тощо.
Як сказав pisík, просто їжте, щоб повільно і добре набирати вагу, і ви матимете "форму цілий рік". Тому після тієї рисі ти думаєш, що наскільки добре ти набрав м’язи і яку форму маєш, бо ти звик дивитись у дзеркало, що ти товста свиня, і раптом ти бачиш м’язи, і кажеш: „фіііха, м'язи ". Тим часом ви тим часом багато разів наберете 0,5 г м’язів, чого навіть не помітите за звичайних обставин.
@ h8u Я цього не знаю, але тому вони дійсно детально складають меню, а також дають альтернативи кожному прийому їжі тощо. Але якщо ви кажете, що у вас все це вже зараховано, і ви думаєте, що з вами все в порядку, тоді відкашляйтеся Це просто терпіння. Лайно на вагу, цифра безглузда, і час від часу вимірюйте свої сантиметри, а врешті-решт один раз на 3 місяці перейдіть, щоб перевірити, скільки у вас% жиру в організмі і чи зменшується він чи ні.
Якщо ви за рік взагалі не переїжджаєте і застоюєтесь, тоді подумайте про те, щоб купити меню у них, або у Алеша Ламки. Обидва вони роблять дуже гарну роботу і мають багаторічний досвід, а Алеш Ламка є прихильником цілорічної форми і ніяких екстремальних дієт/обсягів (дивіться його відео, коли є хороша порада).