Збалансоване харчування - аргументи, поради, факти
Kométa використовує сировину від ретельно відібраних свиней, враховуючи вагу, вміст м’яса та оптимальне використання. Професійні критерії Kométa також сприяють підвищенню міжнародного визнання чудового угорського м’яса та м’ясних продуктів. Адекватна кількість м’яса потрібна спеціально для підтримки рівноваги в організмі.
Роль м’яса в здоровому харчуванні
Адекватна кількість м’яса потрібна спеціально для підтримки рівноваги в організмі. Вибір угорських препаратів, безумовно, є гарним рішенням. Мета харчування, окрім того, що воно є важливим джерелом насолоди саме по собі, полягає насамперед у підтримці метаболізму в організмі.
Щоденні потреби організму в поживних речовинах найчастіше визначаються пропорційно калоріям, споживаним з необхідних продуктів харчування, наступним чином:
Вуглеводи 50-70%
Жир 15-30%
Насичені Чому необхідно вживати м’ясо/м’ясні продукти щодня?
9 аргументів на користь свинини
- Селен захищає від вільних радикалів, зміцнює імунітет, сприяє роботі м’язів
- Карнітин покращує обмін речовин, працездатність та регенерацію
- Вітамін D сприяє введенню кальцію в кістки
- Білки основа сили, енергії та нарощування м’язів
- Цинк зміцнює стійкість, позитивно впливає на ріст і обмін речовин
- Залізо проти анемії, втоми, депресії
- Креатин благотворно впливає на регенерацію, збільшує м’язову силу
- Холін допомагає розщеплювати жири та покращує пам’ять
- Вітаміни групи В покращується: концентрація, стан, робота нервів
Свинина - це найчастіше вживане м’ясо в Угорщині, що не випадково, оскільки з цієї сировини ми можемо робити дуже смачні страви, багаті білком, вітамінами та мікроелементами. Це також легко включити у здоровий раціон, маючи на увазі лише кілька практичних порад.
1. Розумно на кухні!
Вміст жиру в їжі, виготовленій із м’яса, може бути низьким за допомогою відповідних методів приготування: напр. замість смажених скибочок запечіть м’ясні скибочки в тефлоновій посуді або духовці з невеликою кількістю жиру, але ми також можемо зробити їх запеченими в пакеті для випічки або алюмінієвій фользі.
Ми завжди їмо м’ясо з великою кількістю гарнірів (наприклад, овочі, салати), тому ми можемо зменшити енергетичний вміст їжі, яку ми їмо, і одночасно отримувати в організм більше цінних поживних речовин.
3. Відмінна сировина.
Переконайтеся, що ви завжди отримуєте нашу їжу, але особливо м’ясо, з надійного, якісного джерела. Високоякісна свинина - це повноцінна, високоякісна їжа з високим вмістом білка, що має більший вміст заліза, ніж рослинне залізо.
Свинину можна добре інтегрувати в здоровий раціон харчування (досить звернути увагу на вибір свинини з меншим вмістом жиру: наприклад, свиняча нога, свиняча лопатка, правильно її приготувати та вибрати легкий, багатий вітамінами гарнір ).
5. Замість солі основну роль відіграють ароматизатори.
Ми можемо зробити дуже смачні страви зі свинини, але будьте обережні, використовуйте замість цього трохи солі, замість цього приправте її великою кількістю зелених спецій. Ми отримуємо смачну, розсипчасту їжу, якщо готуємо м’ясо з овочами та фруктами, тож ми можемо приготувати не тільки різноманітнішу, але й корисну страву.
6. Хороший бутерброд.
Ретельно підготовлений бутерброд містить все, що може знадобитися здоровому харчуванню. Вибирайте цільну пшеницю з хліба, піснішу з сиру, збагачуйте бутерброд великою кількістю овочів та салатів, а також вибирайте свинину з низьким вмістом натрію з м’ясних нарізок.
7. Зверніть увагу на рівновагу!
Щоб підтримувати свою вагу і харчуватися здорово, важливо вживати лише потрібну кількість кожного виду їжі. Рекомендована добова доза свинини - 10 дкг нежирної свинини або 4-5 дкг м’ясних нарізок.
8. Різноманітна дієта
ми більш захоплюючі та здоровіші, ми їмо їжу із більшим задоволенням, і їмо менше, якщо вони не нудні. М’ясні страви можна також різноманітно різними способами, наприклад, збагачуючи наші супи вставками для супів зі свинини, такими як фрикадельки та печінкові вареники.
щоб ваша їжа була творчою. На нашому веб-сайті ви знайдете корисні поради та захоплюючі рецепти.
Ми прагнемо виробляти продукти, багаті на поживні речовини та вітаміни, від свиней, які годуються натуральними кормами, на основі суворих професійних критеріїв.