Конді вдома?

Іноді я отримую тренування вдома, крім спортзалу. Раніше це було типовим положенням лежачи на спині, але сьогодні це переважно сидячи, іноді лежачи або вправи на стегна.

вдома

Мені спало на думку купити розкладну (укладається) черевну лавку приблизно за 15 тис. Форинтів. На даний момент мені цікаво, чи є сенс придбати його вдома (чи це набагато краще, ніж розбивати його плавно на землі, чи б я використав його достатньо, щоб дати гроші та місце для зберігання з квартири тощо).

Раніше я теж думав про гантелі, але боюся, це непропорційно змінить розмір моєї руки порівняно з рештою мого тіла і може не принести користі. Хоча насправді майже кожну частину тіла можна тренувати за допомогою ручних гантелей, якщо хтось також бере лавку. Хоча я не знаю, як включити це у свої тренування в тренажерному залі, не тренуючи одну і ту ж групу м’язів більше одного разу на тиждень.

Ви, якщо тренуєтеся вдома, що тренуєте і тому, скільки? Чи вважаєте Ви це корисним? Результати є?

січня 15. 01:55 Я замовив подушечку для живота.

січня 22. 01:46 були взяті.

печінка. 19. 10:48 став набором гантелей також наприкінці квітня, цілком доведено.

13 коментарів - Залиште коментар!

Пончики, я боюся отримувати тренувальні матеріали для дому, тому що це може спричинити фізичні диспропорції ... тяга, напр. непропорційна спина.

З іншого боку, я не думаю, що лавка може це спричинити, тому що це не зробить мій живіт більшим і більшим ...

Або чи не варто боятися чогось подібного? Не знаю ...

kristof2, я знаю, наскільки я змінив своє тіло за останні 3 роки із відносно невеликими зусиллями (тобто, як я пишу в дописі, торік я був 67 разів у спортзалі, трохи більше 1 на тиждень). Цілком імовірно, що якби я набивав якісь речі 2-3 рази на тиждень вдома на одній із частин свого тіла, це було б суттєво відрізнятися від решти через рік-два. Насправді, давайте не будемо розглядати це протягом 3 років, але в цьому приватному дописі ви можете побачити, скільки я зміг сформувати за кілька місяців за допомогою свідомих тренувань. Достатньо.

І не бог, що якби у мене була така можливість вдома, я б не тренувався хоча б 2-3 рази на тиждень ні з чим, що б це не було, лавочка, тяга, штанга. Можливо, лавка є найпідступнішою з них, бо вона втомлює і її потрібно вийняти, але з гантелями я полетів би до свого біцепса. Хоча це не обов’язково буде проблемою, це відповідає, так би мовити. Зрештою, все може вміститися, особливо те, що я можу виправити в кімнаті, очевидно, що мені не потрібно тренувати певну частину тіла вдома І я також тренуюсь у кімнаті.