Спочатку ми відчуваємо лише помірний біль у хребті, який згодом стає майже нестерпним. Некомфортно сидіти, лежати, рухатися, і ми більше не можемо спати через сильний біль.

Будова хребта

лікування

Хребет складається з 24 рухливих хребців, які стають більшими та масивнішими, коли вони рухаються від шиї до тазу. Щоб кістки не натиралися одна об одну, природа також передбачила «бампери», тобто диски між хребцями.

Кожен диск складається із зовнішнього волокнистого кільця та внутрішнього желатинового запасу. Тривала неправильна поза надає тиск на хрящові диски, фіброзне кільце може розірватися, і частина гелеподібного запасу стікає в хребетний канал через отвір. Це здебільшого відбувається в сильно навантаженому поперековому відділі хребта.

Зазвичай ми не приділяємо достатньо уваги дискам. Взуття на високих підборах виводить хребет з рівноваги. Великі навантаження, орієнтовані на одну сторону, такі як спричиняє повний кошик для покупок, через що хребці надмірно розтягуються і нахиляються з одного боку.

Грижа диска

Хрящ може деформуватися з роками і проштовхуватися в хребетний канал без болю. Хвороба з’являється лише тоді, коли хрящова тканина тисне на нерв.

Залежно від ступеня розрізняють три стадії пошкодження диска:

Виступ: Запас гелю штовхає волокнисте кільце, але все ще залишається цілим і може втягнутися.

Випадання (випинання): Запас гелю проривається через волокнисте кільце і штовхає в хребетний канал.

Секвестр (рвана частина грижі): Виступаючий желатиновий запас відривається від решти хрящової тканини і мігрує в хребетний канал.

Грижа диска окай вони ще не зрозумілі. Відсутність фізичних вправ, неправильне сидіння та загалом погана постава, неправильне навантаження хребта під час важкої фізичної роботи або надмірна вага, безумовно, відіграють певну роль у його розвитку.

Фізіотерапія також підходить для профілактики. Однак для всіх типів вправ на спині застосовуються такі принципи:

1. глибоко і спокійно дихати під час вправ;

2. приймати пози з якомога меншим болем;

3. ніколи не вправляйтеся проти болю, швидше закінчуйте вправу, якщо відчуваєте біль.

Гаряча водяна ванна

Тепла водяна ванна або грязьовий пакет розслаблюють спазматичні м’язи в поперековому відділі хребта, зменшуючи тиск на нерви. Як доповнення ми можемо додати чай з кори берези та верби або сосни, евкаліпт, розмарин та м’ятну олію.

Правильне розташування

У багатьох випадках допоможе гарне положення, зігнувши стегна та коліна ззаду або збоку. Лежачи на спині, ноги підніміть. У разі гострого захворювання спина повинна бути розвантажена за допомогою адекватної підтримки.

Масаж розслабляє напружені м’язи, стимулює кровообіг і роботу лімфатичної системи. Однак це слід застосовувати лише в тому випадку, якщо біль вщух внаслідок спеки та полегшення стану тіла, оскільки біль часто посилюється спочатку при масажі.

Місцеві анальгетики

Для полегшення скарг зазвичай дають міорелаксанти та знеболюючі засоби (креми, таблетки). Якщо біль все ще упертий, то також може допомогти голковколювання або точковий масаж.

Вітаміни, мінерали

Магній, кальцій і калій необхідні для гнучкого функціонування та розслаблення м’язів. Вітаміни групи В (особливо В1, В12 та фолієва кислота надзвичайно важливі для полегшення нервового болю та запобігання пошкодженню нервів, спричиненого тиском. Тому обов’язково потрібно також приймати мінерали та вітаміни групи В.