Клінічний психолог радить.

консультації

9 вересня 2019 року о 18:00 Washington Post, Андреа Боніор

Спочатку текст був опублікований у щоденнику Express, що належить The Washington Post.

Питання: Ми з чоловіком переживаємо пекло. У нього був роман, ми пішли в консультативний центр, але, здається, нічого не змінилося, і я все ще відчуваю, що більше не можу йому довіряти. Він постійно повторює мені, що це я "однією ногою за двері", але я думаю, що він хоче зробити з нього бідолаху і більше не повинен нічого робити для нашого шлюбу.

Нещодавно він почав мені говорити: "Тільки продовжуй і розлучайся з мною. Що ти чекаєш?" Однак я відчуваю, що саме він вирішив вийти з шлюбу.

Будучи людиною, яка ініціює розлучення, змушує мене почуватись винною і боятися, що я буду виглядати поганою людиною. Я не думаю, що я цього заслуговую. Я не залишив його, він залишив мене. Я відчуваю себе в пастці.

Відповідь: Якщо краще розлучитися, то думка про те, хто "заслуговує" якось виглядати в цьому процесі, не найголовніша.

Ви просто в пастці, якою хочете бути.

Коли ви говорите: "Здається, нічого не змінилося", я не знаю, чи означає це, що ваш чоловік все ще має проблемну поведінку, чи недостатньо його зусиль для відновлення шкоди, якщо ваші травми не заживають після невірності, або що основна проблема вашого шлюбу залишається. невирішеною.

Потрапити у глухий кут не обов’язково означає безвихідь у житті. Ви не повинні відчувати паралізацію від неприємних відчуттів, хоча вони зрозумілі. Ви будете лише саботувати себе.

Якщо ваш шлюб все ще має шанс, спробуйте ще раз. Якщо настав час закінчити це, рухайте справи вперед. Ти заслуговуєш на це. Індивідуальна терапія може бути корисною підтримкою для того, щоб зрозуміти ситуацію.

Запитання: Два місяці тому я втратив друга на все життя в автокатастрофі, і це змусило мене переглянути все своє життя.

Мені 34 роки, я застряг у професії, яка мені не подобається і де я проводжу багато часу.

Я ніколи не їздив туди, куди хотів, піде, у мене ніколи не вистачає часу на друзів, ніколи не зустрічався і не зустрічався з кимось.

Мені здається, що я читав і хочу все змінити. Однак моя сім'я каже, що мені просто сумно і я не повинен приймати поспішних рішень.

Відповідь: Перш за все, прийміть мої співчуття з приводу втрати вашого друга. Це правда, що радикальні зміни у всьому можуть призвести до гіршого стану, ніж раніше.

Тим не менше, це пробудження є важливим. Горе - це не просто «горе», і воно може допомогти нам змістовно переосмислити своє життя.

Існує солодкий компроміс між негайною зміною кар’єри та перебуванням у режимі автопілота. Ключовим є прийняття того, що потрібен певний час, дослідження та зусилля, щоб знайти новий шлях та взяти на себе його зобов’язання.

Від навчання новій професії до відпрацювання та пошуку побічного доходу, який допоможе вам бути більш незалежним на початку, до повної зміни роботи.

Якщо ви свідомо плануєте цю подорож, ви дійсно можете змінити своє життя.

Андреа Боніор - клінічний психолог. Щотижня він публікує рубрики в The Washington Post Express.