нові

Ви псоріатик? Це ваша десятка!

Псоріаз - невиліковна генетична хвороба, яка вражає близько двох відсотків людей у ​​світі. Ви один з них? Дотримуйтесь цього десятиборства, яке допоможе вам набагато краще керувати хворобою.

1. Відповідна дієта та фізичні вправи

Здорове харчування дуже важливо для хворого на псоріаз. Тому зверніть увагу на зменшену частку цукрів і жирів і, навпаки, підвищений вміст омега-3 жирних кислот. Повністю виключіть куріння та алкоголь зі свого способу життя.

Рухайся. Однак у будь-який час достатньо довших прогулянок.

Гігієна - це альфа та омега у кожної людини та при псоріазі. Короткі душі вам більше підходять, ніж довгі ванни. Використовуйте теплу воду і м’яке мило з низьким в’яжучим ефектом, а також антисептики. Після душу ретельно висушіть все тіло.

3. Догляд за шкірою

Псоріатична шкіра дуже зневоднена, тому необхідно постійно і глибоко живити її. Також використовуйте мазі у вигляді мінеральних масел (вазеліну, парафіну, гліцерину), рослинних олій (кокосового, оливкового, соєвого, кунжутного та солодкого мигдального масла) або тваринних жирів (ланоліну). Завдяки своєму складу вони зволожують шкіру, пом’якшують поверхню рогового шару і підвищують еластичність шкіри. Регулярне використання зволожуючих кремів може допомогти зменшити запалення і лущення. Інші зволожуючі засоби для цього типу шкіри - це сечовина, алое вера, декспантенол, кераміди та вівсяні продукти.

4. Догляд за волоссям та нігтями

Псоріаз дуже часто вражає пацієнтів в шкірі голови та в околицях - на мочках вух, над і за вухами, на шиї та лобі. Взагалі, слід дуже обережно доглядати за ураженими ділянками в області волосся, використовуючи шампуні з ніжним очищаючим ефектом, призначені для щоденного використання. Придатними є препарати, що містять дьоготь або піроксоламін - допоміжні антисептичні засоби проти лупи. Після акуратного миття ретельно висушіть волосся і область навколо них. Якщо ви використовуєте фен, вибирайте тепле для охолодження повітря і тримайте фен принаймні на 30 сантиметрів від голови.

Проблеми з нігтями страждають від 80 до 90 відсотків хворих на псоріаз, тому знайте, що ви не самотні. Незважаючи на те, що лікування псоріазу нігтів трохи складніше, ніж лікування самої шкіри псоріазом, не втрачайте духу. Тримайте нігті короткими і намагайтеся уникати застрягання.

Якщо псоріаз також вражає ваші стопи, зверніть увагу на те, що ви їм ставите цілий день. Оскільки хвороба на ногах проявляється потовщенням шкіри, хворобливим запаленням, а також набряком або тріщинами, не слід носити тісне взуття, яке створює синці і зовсім не закупорює. Вибирайте зручне легке взуття і віддайте перевагу шкірі, а не синтетиці. Бавовна, як правило, підходить для псоріатичної шкіри, тому дотягуйтесь до шкарпеток та панчіх з цього природного матеріалу.

6. Відпочинок на березі моря або в спа-центрі

Чому б не зробити щось зайве для себе? Ідеальним рішенням для псоріатиків є перебування на сонці, тому відпочинок біля моря точно не зашкодить. Сонячні промені можуть лікувати шкіру, уражену псоріазом. Однак зверніть увагу на захист - нанесіть хоча б крем зі SPF 30. Якщо у вас немає можливості бігти до моря, візьміть домашній спа-центр. Різні добавки для ванн корисні, наприклад, з екстрактами желеподібного вівса, сумішшю трав або ванн з олійними добавками. Повторюйте ванну кожен другий-третій день, стежачи, щоб температура води не перевищувала 37 градусів Цельсія. Ванна не повинна тривати більше 20 хвилин. Відпочинок у спа-центрі з грязюкою, солями, сіркою та діоксидом кремнію також вам підходить.

7. Пацієнтський підхід

Ваш підхід до захворювання та відповідальність є ключовими у лікуванні псоріазу. Хоча іноді це може бути важко, позитивно підходьте до проблеми, шукайте шляхи вирішення та свідомо боройтеся з хворобою. Якщо ви хочете контролювати псоріаз, вам потрібно регулярно доглядати за собою.

Псоріаз може спровокувати будь-яка стресова життєва ситуація. Тому найкраща профілактика - уникати їх і вести максимально здорове життя. Харчуйтесь правильно, рухайтеся і насолоджуйтесь повноцінним сном. Також уникайте стрептококових та вірусних інфекцій, травм, алкоголю та куріння.

9. Вибір професії

Навіть неправильний вибір кар’єри може зробити ваше життя з псоріазом пекельним. Виберіть професію, яка не погіршить ваш стан. Уникайте ремесел, які збільшують ризик пересихання рук або запалення нігтьового ложа.

10. Де є воля, там є шлях

Ми закриваємо Десять заповідей тим, що надія вмирає останньою, і де є воля, є шлях. Важливо, щоб ви не відмовлялися від лікування, якщо не бачите результатів негайно і негайно. Наберіться терпіння і знайте, що лікування псоріазу - це не короткочасний процес. Не припиняйте лікування при першому поліпшенні, оскільки може виникнути рецидив.