Це невеликий масажний центр, де ви можете подбати про своє тіло та свої емоції

Хосе. 609586973 (WhatsApp).

  • Почніть
  • Хто я?
  • Центр
  • Щоб попросити побачення
  • Послуги
    • Масаж
      • Пари масажують Валенсію
        • Розслаблюючий масаж для пар
        • Масаж шведських пар
        • Гавайський масаж пари.
      • Розслаблюючий масаж
      • Антистресовий масаж
      • Полегшення масажу
      • Шведський масаж
      • Масаж шийки матки
      • Поперековий масаж
      • Спортивний масаж
      • Масаж глибоких тканин. Синя тканина.
      • Масаж кровообігу
      • Масаж живота
      • Масаж стоп рефлексотерапією ніг.
      • Туй-на масаж
      • Сумісний масаж тканин
      • Масаж гуа-ша
      • Гавайський масаж
      • Ексклюзивний масаж чотирма руками.
    • Нервово-м’язова пов’язка
    • Кінезіологія
    • Аурикулотерапія
  • Акції
  • Зв'язок
  • Розташування

лікарські

Чи можуть вам допомогти природні засоби, правильна дієта та турбота хорошого мануального терапевта?

М’язові контрактури - це те, чим, на жаль, ми страждаємо дуже часто.

Вони з’являються через те, що ми приймаємо погані позиції, накопичуємо стрес, не часто займаємось спортом або погано харчуємось.

Все це призводить до того, що набридливий біль майже завжди виникає в шиї або спині, що впливає на якість нашого життя, обмежує нашу діяльність та самопочуття.

Але що саме таке м’язова контрактура?

Візьмемо приклад ...

Уявімо собі довгий робочий день.

Ми провели майже дев’ять годин перед комп’ютером, наповненим напругою.

Звичайно, не усвідомлюючи, яку позицію ми мали у своєму кріслі, і чи правильно харчувались.

Повернувшись додому, ми навіть голови не можемо повернути.

У наших м’язах утворилася якась грудка, оскільки кров не може нормально надходити до клітин.

Токсини зберігаються і, зрештою, наші нерви надсилають терміново повідомлення в мозок: "щось відбувається".

І це тривожне повідомлення має форму болю, той біль, який вказує на відому та бояться контрактуру.

Однак ми не повинні падати духом.

Є багато перспектив для їх вирішення, і ніколи не завадить знати деякі засоби.

Зовнішнє лікування м’язових контрактур

Гарячі ванни

Гарячі ванни дуже підходять для лікування цих недуг.

  • Скидання води для душу на шию або спину - це завжди полегшення для м’язів.
  • Тепло - це заспокійливий засіб, і ми можемо використовувати його двічі на день.

Розслаблюючі ванни ще ефективніші, якщо ми включимо в них солі епсома.

Інгредієнти

  • 1 склянка солі Епсома (200 г)
  • Вода (достатня для заповнення ванни)

Підготовка

  • Ми наповнимо ванну гарячою водою, достатньою для того, щоб протягом декількох хвилин приймати занурювальну ванну, покриваючи все тіло.
  • Ми додамо чашку солі Епсома для досягнення розслаблюючого ефекту.

Склад на основі магнію ідеально підходить для м’язових контрактур.

Розмарин

Суть цієї та інших ароматичних рослин, таких як чебрець або лаванда, ідеально підходять для зменшення запалення.

  • Ми приготуємо настій з приблизно чотирма-п’ятьма гілочками і склянкою гарячої води.
  • Ми дозволимо відвару проходити протягом 10 хвилин, а потім процідити його і зберігати настій.
  • Потім, ми змішуємо рідину з глиною до отримання однорідної пасти –Важливо, щоб було тепло, жарко, але не спалюючи нас–.
  • Ми прикладемо його до ураженої ділянки на 20 хвилин.

Імбир

Це традиційний китайський засіб, протизапальні властивості якого відомі давно.

  • Отже, його обсмажений і нарізаний корінь використовується як пов’язка для розміщення їх на тих м’язах, де ми відчуваємо біль.
  • Ми приклеюємо їх марлею і залишаємо на шкірі на 15 або 20 хвилин.

Завжди бажано мати олії з есенціями цих рослин та іншими, такими як арніка, щоб дати нам втирання в уражені ділянки.

Внутрішнє лікування контрактур

Їжа, багата на калій, є необхідне для зміцнення м’язів.

Тому рекомендується включати їх у свій раціон для профілактики та лікування м’язових контрактур.

Переконайтеся, що вони відсутні у вашому повсякденному дні:

  • Фрукти: банани, сливовий сік, дині, кокоси, полуниця.
  • Горіхи: мигдаль або волоські горіхи, арахіс.
  • Овочі: мангольд, артишоки, кабачки, морква, брюссельська капуста, картопля.

Їжа, багата магнієм, необхідна для активації вітамінів у нашому організмі.

Його достоїнств незліченна кількість, отже, важливість включення його в наш раціон.

  • Мінеральна вода.
  • Продукти, багаті кальцієм, основні для зміцнення нашої опорно-рухової системи, підтримки кісток та зміцнення м’язів.
  • Бобові: нут, сочевиця, соя.
  • Молочні продукти: молоко, сир пармезан, рокфор, емменталь.
  • Риба: підошва, морський лящ, лосось.

Поради щодо запобігання м’язових контрактур

  • Максимально уникайте ситуацій стресу або тривоги.
  • Постарайтеся довго не тримати одну і ту ж позу.
  • Змініть позу під час розмови по телефону.
  • Ніколи не носіть сумку на одному боці протягом тривалого часу.
  • Комп’ютер повинен бути сконцентрований до вас, ніколи праворуч чи ліворуч.
  • Уникайте поганої постави під час руху.
  • Не спати на животі.
  • Спробуйте робити вправи на розтяжку десь протягом дня принаймні від 20 до 25 хвилин.

Очевидно, що все повинно супроводжуватися хорошою роботою з підтримки нашого тіла нашим довіреним мануальним терапевтом, який, безсумнівно, зробить нам гарну пропозицію забезпечити найкращий догляд. У Quirokinesalud ми дбаємо як про ваше тіло, так і про ваші емоції, і завжди будемо супроводжувати вас порадами, такими як розтяжка, натуральні засоби, соки ... і ви можете скористатися нашими бонусами та пропозиціями.