втрачайте

Коментарі до публікацій: 5 коментарів Позбутися від жирових прокладок просто. Не завжди легко, але повірте: просто! Можливо, ви зазнаєте невдачі, тому що надмірно ускладнюєте? Більшу частину свого молодшого віку я мав зайву вагу. Ну добре ... іноді відверто жирний.

Щодо дурості, яка може існувати, я намагався це змінити. Ультра низький вуглевод.

Ви хочете схуднути? Гаразд, але не страждайте без потреби!

Ультражирний. Бокс шість разів на день. Кардіо плює легені, пітніє від поту. Yepp, навіть дієта з капустяного супу. Результат? Я став професіоналом йо-йо дієти. Крістіан Бейл міг заздрити коливанням ваги, які я відчував у студентські роки. І в мене була ще одна погана риса: те, що я вважав правдою, я чіплявся за зуб і ніготь, і навіть не вивчав можливості, що це може бути дурним.

У вас теж є друг, чий друг такий? Якби я міг прочитати власні статті чотири роки тому, це, безумовно, було б моєю вісцеральною реакцією, що ця дитина не знає, про що говорить.

Якщо ви зараз так ставитесь до мене, я закликаю вас відкласти своє его і дотримуватися мене. Ви хочете схуднути, хочете схуднути? Я хочу допомогти вам не втратити надію на схуднення, зосередитись на важливому - і не напружуватися на неістотному! Якщо я іноді ставлю це трохи складніше, я роблю це за вас.

Bumbumbum bubumbubum bum bum…! Ви коли-небудь пробували їсти ... менше? Те, що зараз настане, може шокувати. Можливо, ви подумаєте, що це блюзнірство. Ви закриваєте сторінку відразу, бо вважаєте, що я божевільний.

Ви хочете схуднути. Велике питання: як? Яка спеціальна техніка вам знадобиться? Не втрачайте надії, схуднення було б моєю полохливою пропозицією.

Харчування

Може, може, можливо, вам слід з’їсти трохи менше? Як би смішно просто не звучало, ось і все, і Бембі. Ви знаєте бритву Оккама? Для дієвої дієти для спалювання жиру все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на підтримку довгострокового дефіциту калорій, тобто їсти в середньому менше, ніж потрібно вашому організму. Це не означає, що щодня потрібно їсти менше.

Особливо не те, що щодня доводиться їсти однакову кількість! Справа, скажімо, в тому, щоб в середньому протягом тижня виробляти дефіцит калорій. Де, де, де ... Ні де!

Вибачте, але це не втрачає надії схуднути нудною реальністю. Чим швидше ви проковтнете це гірке чи солодке? Ага ... так ви кажете, що я можу їсти будь-яке сміття під час дієти, просто зверніть увагу на дефіцит калорій? Ого, ого ... Зупиніть факельну процесію!

Це має значення, що ви їсте, але лише з точки зору вашого здоров’я та задоволення та стабільності вашого раціону. Добре, бажано прагнути до мінімального споживання білка для збереження м’язів. Скільки це так багато? Набагато менше, ніж ви думаєте. Навіть для чоловіків. Це правда, що окремі люди не втрачають надії втратити когось на дієті, орієнтованій на жири або вуглеводи. Але це не має нічого спільного зі схудненням!

  1. Душевні стосунки Оздоровлення Радість від їжі Еволюційна дієта Ожиріння епідемічно поширюється у розвинених країнах світу.
  2. При асоціюванні продуктів харчування, вміст білка, вуглеводів, жирів, вітамінів і мінералів, т. Зв.
  3. Стрічки для схуднення
  4. Тому не вибирайте радикальних дієт
  5. Тим, хто з нашою допомогою успішно схуд Бійці, що спалюють жир
  6. Ксенадрин побічні ефекти для схуднення

Вибачте, якщо вам доведеться про це дізнатися, але ви все одно можете схуднути, просто проковтнувши цукерки. Тобто я не шкодую ... Я рада полегшити вам життя!

lorem iposum dolor

Ви не схуднете швидше або більше від вживання цільної пшениці замість білого хліба, низького споживання вуглеводів або кардіотренування натщесерце.

Але як щодо інсуліну ? Що коли? Невдовзі ми повернемось до цього. Якщо ви не втрачаєте надії схуднути із глупством, кран слід закрити. Не читайте журналу про фітнес, в якому ви не втрачаєте надії, що вони хочуть схуднути, щоб їсти з вами, що вам потрібно звертати увагу на дванадцять речей відразу, щоб спалювати жир і підтримувати м’язи. О, дорога фітнес-індустрія ... Я теж тебе люблю, і не люблю! Проблема популістської фітнес-індустрії останніх десятиліть полягає не в тому, що ми дізналися, що таке глікемічний індекс.

Це важливі, але принаймні цікаві речі. Іноді варто звернути на них увагу. Наприклад, якщо ви бодібілдер перед чемпіонатом світу і хочете скинути з себе останній кілограм впертого жиру. Якщо це так, я надішлю вашу повагу! Не біда, що після століть повної необережності ми почали звертати увагу на те, що їмо, і готувати все більше і більше класичних страв з цих корисних інгредієнтів.

Пов’язаний вміст

Це супер зміни! І чому це неправильно? Я знаю, що ти маєш на увазі. Кому заважає максималізм? Кому боляче? Хто дбає, якщо ви регулюєте дзеркала заднього виду під час їзди, тому що вважаєте, що ваша машина їде швидше? Ну, а якщо ти впадеш через це, це тобі зашкодить - дуже!

Жарт убік ... Дієтичні помилки шкодять тим, хто роками бореться із зайвою вагою і починає втрачати надію.

Ті, хто не дотримується жодної дієти, бо закінчується, не втрачають надії втратити силу волі. Для тих, хто думає, схуднення - це складний, мучительний процес, який можуть зробити лише обрані. Я тут, щоб сказати вам, це неправда! Ви теж можете це зробити! Ви не можете схуднути, бо недостатньо концентруєтеся або не маєте достатньо сили волі, - але саме тому, що зосереджуєтеся на непотрібних речах і витрачаєте силу волі.

Отже, ви говорите, що схуднути легко, але більшість людей не втрачають надії схуднути, роблячи це? Так і ні. Якщо ви знаєте основні фізіологічні правила втрати жиру і дієти грамотно, схуднути напрочуд легко. З іншого боку, той, хто скаже вам, що за його методом ви навіть не помітите, що ви сидите на дієті, або бреше, або живе в світі мрій - в обох випадках варто подбати про нього.

Якими б прийомами ви не користувались, ви можете тримати довготривалий дефіцит калорій лише із силою волі. Більше того, навіть якщо ви періодичніше швидше і можете їсти стільки, скільки сидите, як король.

Не втрачайте надії схуднути, але ви знаєте, на що не потрібно витрачати сили волі, у вас залишилося набагато більше сили волі для того, що насправді важливо! Шкода, що для цього немає наукової бази. І якщо ви задумаєтесь, це може бути досить важко пояснити з еволюційної точки зору. На додаток до вашої статі та віку, енергетичні потреби вашого тіла визначаються вашою сухою масою тіла без жиру і, насамперед, вашим рівнем активності. Не хвилюйся більше, будь ласка ... що це означає?

Важливо, наскільки ви мускулисті і скільки рухаєтесь! Перетравлення їжі насправді вимагає всієї зайвої енергії, яку така їжа називає.

Чи знаєте ви, який єдиний спосіб розкрутити ваш метаболізм? Тільки знайте, що від цього ви не втратите на грам більше, ніж якби з’їли все це відразу. Ви без потреби боїтесь швидко поглинаючих вуглеводів Якщо вам вдалося переварити попередній пункт ха-ха ... ви перетравлюєте ... для вас! Ви також не можете маніпулювати своїми енергетичними потребами, виймаючи повільніше поглинаючу і, як правило, більш дорогу версію з будь-якого джерела вуглеводів. У короткостроковій перспективі, звичайно, існують відмінності в лабораторних умовах.

Я розумію, що перетравлення салату з тунця є енергоємнішим через вже згадуваний тепловий ефект, ніж мішок декстрози. Тим не менше, не втрачайте надію на схуднення втрачайте надію на схуднення для мене, що ці відмінності нюансируются і непомітні в довгостроковій перспективі!

Втрата ваги - це довгострокове задоволення. Або якщо ви мені не вірите, загляньте в профіль цього чувака в Instagram.

То який сенс у ГІ, цільних зернах тощо? Вони мають сенс, але вони не мають нічого спільного з тим, наскільки ви набираєте або худнете. Глікемічний індекс харчових продуктів скорочено: ГІ показує, наскільки рівень цукру в крові підвищений щодо глюкози порівняно з глюкозою.

Поки що це гарно і добре. Однак роль глікемічного індексу в підтримці здоров'я страшенно завищена з трьох причин. З одного боку, якщо ваш рівень цукру в крові, а отже, і рівень інсуліну, іноді тимчасово підвищуються, насправді немає нічого небезпечного у втраті надії втратити від диявола: це найприродніша річ у світі. Не високий рівень інсуліну сам по собі шкідливий для здоров'я, а постійно високий рівень інсуліну.

Хронічно високі навантаження на інсулін нікому не корисні, тому, якщо хтось постійно їсть, особливо якщо він вже гіперглікемічний або діабетик, варто звернути увагу на значення ШКТ їжі. Але схуднути можна лише за низького рівня інсуліну, так? З одного боку, це не відповідає дійсності у цій формі. Якщо заглибитися в це, одним із найбільших експертів з цього питання є Лайл Макдональд. Різні типи жирової тканини по-різному реагують на наявність інсуліну. Якщо ви не є незручно низьким відсотком жиру в організмі для елітних спортсменів, у вас найбільша кількість середнього підшкірного підшкірного жиру.

Щоб усунути це, вам не доведеться втрачати надію на схуднення за допомогою спеціальних методів навчання та дієти. З іншого боку, ви знаєте, який найкращий спосіб досягти низького рівня інсуліну?

Ну не вівсянка, рис басмати або не втрачайте надії схуднути на локшині з низьким вмістом вуглеводів. Просто не потрібно їсти постійно, без зупинок!

Чи знаєте ви, що таке глікемічний індекс повітря? Безоній, однак, нульовий. Якщо ви не їсте цілий день, вибачте, якщо більшу частину дня ви не проведете повноцінно, рівень інсуліну, природно, впаде сам по собі. Нарешті, глікемічний індекс - це теоретичне значення, засноване на тому, що ви їсте певну їжу.