ваги

Контрастний душ для схуднення

Хтось хоче піти до Спа-центру? Ну, вам не доведеться за це платити, або брати вихідний. Він є у вас вдома, він називається краном для душу, і найкраще, він допомагає схуднути. Фіни це добре знають: заходивши в гарячі джерела, а потім катаючись по снігу, вилучається коричневий жир. Але оскільки тут у нас немає ні того, ні іншого, найкращими є контрастні душі для схуднення, що складається з перебування півхвилини під холодною водою, а іншої половини під гарячою водою.

Гігієна ХІТ для боротьби з жиром

Ті з вас, хто живе в холодному кліматі, це знатимуть низькі температури активізують спалювання коричневого жиру. Той, який накопичується в найбільш суперечливих областях, таких як живіт та патрони. Ми, дівчата, завжди чули, що застосування холодної води допомагає в боротьбі целюліт і це правда.

Але це також сміливо. Особисто душі - це міні-момент максимального щастя дня, де ви відпочиваєте, де говорите собі (або собі), що закінчили тренування або довгий день. Вище це складно, тому що я повинен знати про ці перепади температур, тому я взяв мій власний метод контрастних душових:

  • 1 хвилина холодної води при вході в душ
  • В інший час температура води «бути комфортною»
  • За 1 хвилину до від’їзду, плюс холодна вода

Цей метод має свої перевага Оскільки вони не витрачають воду з самого початку, щоб вона досягла потрібної температури, ви цим користуєтесь! Тоді ви будете приймати душ спокійно і розслаблено. Нарешті, виходьте з думкою, що ви візьмете рушник, і буде чудово накритися ним, і якщо вам доведеться висушити волосся поверх нього, це буде не так погано, правда?